根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
4 k! ]+ |0 ]# H( e1 @( [5 m; i9 N5.39.217.77而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T- a$ g9 x! B
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，+ v3 G+ X" @% }+ ~) D4 x! r: i* o
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，$ B9 y7 ]$ N0 L" ?; N
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，公仔箱論壇 ~3 J _" y+ P3 I- W- r- o
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F5 ~/ B7 o9 [
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。( q& p& I& A! _7 F$ M" H3 u
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
" X% [9 f# l2 X. W5 c% V6 m6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G4 K8 S; y! U. @" }# t5 a
長壽方法二：每天吃蘋果
4 a) x: S# z5 l+ ?3 b8 F5 K& H5.39.217.7750歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：tvb now,tvbnow,bttvb* I1 l$ T$ T, H
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，" ]; d; y$ D0 q: \+ B& C9 u
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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* V- o1 V* T. i, W; z8 J: u長壽方法三：常過美滿性生活
- J" K# @2 } }5.39.217.77澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，( b% n- o a; Y/ @+ o- A+ t
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，tvb now,tvbnow,bttvb% z3 L' O. s d2 i7 w
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。6 Z0 G% L6 r" l6 z) {
0 U) c9 u, v/ L! t" G; s# S2 V/ U7 ]5.39.217.77長壽方法四：護牙能防禿頭症公仔箱論壇3 O8 X" C' K1 Q& R
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，公仔箱論壇. v2 O; L7 r6 g9 \: v& m
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
}( L/ d7 ~, e6 X; |& i9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P4 [3 X4 T9 A1 a DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法五：降低膽固醇5 n" B+ r* O. \& r2 G( N: X. }
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
( |0 R% w( c! [" V0 a4 p3 T Htvb now,tvbnow,bttvb降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
8 ^, Y$ n7 v( v Y5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 j0 R2 [9 _( G0 c- i/ M
長壽方法六：少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb. e( }' N0 S3 R1 K
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
9 V8 Q3 w3 o* B B% h, B3 htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77/ O0 ^5 W- O: J0 T
長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
/ B8 z3 v0 }9 A# W" F& F公仔箱論壇男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。
2 S2 O; P$ S2 r5 }; x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 D* ?0 g( n. C" ]/ D
長壽方法八：反手刷牙
# T& b. p: P" A, C% j4 h) ^& M用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
0 L% _* t* g [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 i( C% R' O/ \/ l7 V* P長壽方法九：少用止痛藥5.39.217.77, L' \( n' q/ m$ X5 C
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，* g! M, A4 Q# ^ F
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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* U1 S: [+ g0 `% [! ?tvb now,tvbnow,bttvb長壽方法十：錢包別放屁股後5.39.217.777 \1 R q. O. P- K5 \5 O+ W
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
1 ~2 ^, z* i3 S5.39.217.77錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
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5 L9 l1 K+ u" Z; L有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，tvb now,tvbnow,bttvb% N6 f7 k1 K9 F2 Q
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
% j' ?3 j1 P0 ?/ m- `2 t# o這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，5.39.217.77( [! v- I/ E% y) c
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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