根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！tvb now,tvbnow,bttvb" h* Y# o# o" P/ w6 t* r
" U7 }9 ]8 }" F1 P. u4 L5.39.217.77適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。 k: i# P, j9 ?, \. `, f
& P8 J; o% w, V g公仔箱論壇除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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超強食物6：西柚9 m$ c, A. Z6 D: o) v. R8 V9 M( q
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。4 |, M+ D9 G% T) V5 h
; \5 H- l/ P9 B# i7 i! Q. L9 p& F公仔箱論壇摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。公仔箱論壇7 t, J, }# h5 o/ Z' P' G) o( H/ H
' U: h8 m w6 a- k超強食物7：肉桂tvb now,tvbnow,bttvb4 A: h0 ^3 a9 S
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。. f$ E, H4 Z/ Z7 Q& B
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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7 t7 t/ C1 @) e. y5 T% t& }摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。6 R+ U& l+ \7 U% e! F9 T) }
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超強食物8：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb! Y9 C% ], z3 n' o: F2 `
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。公仔箱論壇$ j" ~+ J% K( [. B& Z5 g4 @+ q$ L
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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: e: @5 w6 n) O& s7 ?1 m超強食物9：蠔tvb now,tvbnow,bttvb1 }& v( |& a+ W, E k
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。4 F) L8 b0 h% {0 D# A) j% B& H
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超強食物10：蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb, E! L' Q; s! ~+ Z8 ]
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。% b; P( d* j' N" U
5 d6 S0 x: [6 {! `- e! o9 |/ |公仔箱論壇適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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