根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！公仔箱論壇3 m6 ^2 r y; P
. V+ [$ J: Y' u+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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* S, t. L6 J) A! B2 S+ T! L5.39.217.77除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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超強食物6：西柚" @3 e5 W* F1 G9 P
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。- Q& b: Z, w G% ?4 ?5 s J- X- N
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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超強食物7：肉桂tvb now,tvbnow,bttvb3 g4 O* v0 d4 e9 P3 j. F+ t. _0 a, j
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。$ ?5 H& c% M/ n6 ^5 \1 ~
- @' }/ e# G& h% m F肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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# j1 U- ?: B- g- P2 T& G6 {5.39.217.77超強食物8：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb* r5 d2 p4 r, d7 s( i% E
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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6 f, W( q( p. W& J5.39.217.77西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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* @% U, Z. A/ m% `+ h蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb" \: L8 A5 v; y3 m5 ^, a
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超強食物9：蠔5.39.217.77" D$ o: T/ S+ K$ p2 r9 Q/ y! B3 F" f
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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; h- {0 e* U4 k+ Q5.39.217.77超強食物10：蘑菇 r5 q. x: Q7 K
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。5.39.217.77$ w8 k: W1 e) _: V
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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