人人都希望青春永駐，但做了不少護膚和保養工作，卻發現皮膚還是不斷衰老，那麼就需要審視每日所吃的食物了。據英國《每日郵報》報導，澳大利亞營養專家Susie Burrell指出，下面這幾種「毀容」食物，可能會讓你老得更快。
% K- b& _9 j$ p* K2 s8 M7 v公仔箱論壇1.鬆餅、香蕉麵包0 o6 {: ~; \" [. p
很多人習慣用一個鬆餅或一塊香蕉麵包配咖啡當早餐，但這個習慣可能會造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，使其變得更脆弱，讓皮膚的外觀和觸感失去柔軟度。
6 b2 H9 ~. P2 ?1 ?% J& Q公仔箱論壇2.咖啡
6 @7 Q! X8 q" x0 s RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因會消耗體內水分，讓皮膚看起來乾癟。專家建議每日攝取的咖啡因量不可超過400毫克，代表每天不要喝超過240ml的咖啡。5.39.217.77% m4 z l3 G' B/ k/ J$ L6 M5 H0 |8 e9 ~# v
3.袋裝湯料
% A( {: _4 t: j3 [! j5 {5.39.217.77有些人認為燉湯費時費力，為了省時就從超市買各種風味的袋裝沖泡湯飲，回家用開水一沖即可。袋裝沖泡湯飲的營養價值低，還含有過多的熱量和鹽，一包含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此之外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也很高。公仔箱論壇+ R$ }1 S0 Z" x& i( Z6 @( N( a, q
4.果汁tvb now,tvbnow,bttvb: P8 I. c6 @- f/ s, M' b. {
一杯果汁的含糖量可能遠比許多人想像的高。果汁屬強酸性會破壞牙釉質，而且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，會讓胰島素迅速飆升，高胰島素會導致炎症和體重增加。- h, b+ f: x* R5 M1 E# h% k
5.油炸和高脂食物5.39.217.77) [6 @+ t& \- L: G7 D) j8 d) u
油炸和高脂食物不僅高鹽，還富含反式脂肪，會損傷細胞。反式脂肪會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，是導致衰老的頭號凶手。' A, ?& c$ ?$ W7 e% q8 R. u2 H5 h
這些食物可幫你對抗衰老
1 B3 t1 q% P- e3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅葡萄酒：紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。
$ z* F4 T, u; B: ^+ M公仔箱論壇2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮蔬果，充滿抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。
- M" |# ^) J' S- K3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。, S% P2 `) P* q) i
4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B0 z4 U( n5 S4 F: h- |7 W& S
5.牛奶：牛奶富含的鈣能幫助保護骨骼，使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。5.39.217.773 o4 @! @9 w3 t' P' N( M
6.堅果：堅果含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。 |
發表於 2015-6-27 11:40 AM
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