今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 5.39.217.770 m' x$ f U4 V8 P1 k7 `
. ?% ?, c' j0 z8 m5 utvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇4 ?8 g- H, {' v% \
公仔箱論壇' G! [+ o3 E4 G# q! h- w+ J2 o9 M
1 ^0 q8 I& o G+ }8 s0 v 夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 公仔箱論壇- A2 K9 o( m% d7 T
! d, b* e6 T) j% U& O0 w 燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ / i8 u- z( s, L4 {
5 X* n. {7 G, L; T% Gtvb now,tvbnow,bttvb 1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 % a Z5 O- }% T, K( C
8 f+ ? G" p' P$ K' L4 Q' s% [' L" _tvb now,tvbnow,bttvb 2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 3 E1 E1 R9 H, R q
公仔箱論壇, ?# @9 X L' u0 ?: r
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
- w" T+ d. [/ }* @! v( D; E5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb" J) {( }) z% P% p
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
9 Q7 c& Y" ? M' h/ y5.39.217.77
% b# \, n4 |* \3 Q. _ 5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
; c7 B% G2 a6 M4 f
3 z- n% R1 z9 S: A! l; q' b 6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
8 P9 }' l/ N0 ]4 X! Ktvb now,tvbnow,bttvb
3 h; g" U4 x1 @( f$ @ 7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
| 
