大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。
4 `& J, V1 N" w0 i+ l7 p) L, v! Q咳嗽不止5.39.217.77! a8 Z( m" Z6 u$ t7 K- g# z' q$ D, g/ s
1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。
: N+ Q' A8 J7 _! S' Q* D4 n公仔箱論壇2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。
. P5 B* z* d. A" ]5 q/ @6 n3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。
) q% Q7 J9 r% U/ u# J0 j$ ?tvb now,tvbnow,bttvb對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎
; G- `) O E, A ^- m( \5.39.217.77想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A) r* ~# u9 O7 r, L4 z
就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。5.39.217.771 l) c- y$ ~. n2 m, w6 O
讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥
& Z% O& G9 V* g9 w9 W5.39.217.77橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。
9 k' s7 l' {; U% W+ @+ r& ~! v公仔箱論壇營養處方箋：維生素C
8 c$ k1 Z; I2 x公仔箱論壇在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。tvb now,tvbnow,bttvb9 f9 _* o* q( y3 X& T' K# C6 X* g
營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？5.39.217.772 P6 V: ~9 J& H; a3 K/ c- w+ x
橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
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