「好冷！」天氣冷颼颼，再創低溫，許多人出門全副武裝，就怕凍抹條，因而受風寒。到底寒冷的天氣，應該注意哪一些身體部位保暖？中醫理論認為，身體有8個部位要特別注意保暖，其中包括頭、頸、耳、鼻、腰、背、膝、腳，因為暖頭可固陽，暖腰可護腎。
9 q+ ]8 C7 X# T$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ]2 g# V [7 b) K# _6 j% l. t' Z) I, y7 V
冬天的寒氣會造成人體血管收縮、血液循環不良等，如有心血管疾病等問題，就較容易出現急性冠心症、急性心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險。要避免遺憾發生，應該做好以下8個重要身體部位的保暖動作。
( l9 G ^9 h, ~) D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, c3 l3 r5 h$ ~9 C4 v0 U* U: _. l
保暖部位一／頭
3 u* }/ B1 z9 n( i+ ~
0 o& A: X# U5 R3 ~9 Y! M; i, d* y中醫理論認為，「頭是諸陽之會」，是全身陽氣最旺盛的部位之一，如果這個地方受寒，體內的陽氣就會失散，會導致頭疼、發熱。罹患心腦血管基礎疾病的人，尤其要注意頭部保暖。建議冬天出門，最好戴一頂保暖的帽子，可以抵抗寒流侵襲。
, V) v. y2 p6 A) ?1 k
. x ~+ e3 B5 m4 @3 C公仔箱論壇保暖部位二／頸
! S3 @. B. _, j5 y5 j( [$ W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' p E6 j; S) P7 g, T. {
頸部上承頭顱，下接軀幹，是人體的重要部位。暴露在外的頸部受寒的話，組織血流會變慢，新陳代謝變低，常導致局部組織細胞缺血缺氧而腫脹。同時，頸部肌肉受寒冷刺激後，容易出現保護性收縮，使張力增高，使頸椎間隙變窄，可能導致神經、血管受壓，增加頸椎病的發病危險，因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。冬天出門一定要戴一條溫暖的圍巾，尤其是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。
& A, u* c# |4 w) ~/ g
% I% ]3 }' J0 }5.39.217.77公仔箱論壇$ v; m9 `' i9 ]. e2 K% h1 t
保暖部位三／耳
& K* w2 t; k8 a% U& O" W8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 a8 S/ M9 J2 }% m3 N/ x
中醫理論認為「耳為宗脈之所聚」，十二經脈皆通過於耳，因此冬季外出一定要保暖，不妨用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，或是目前已經有耳套，都有保暖的效果。突然從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，令其快速回暖。5.39.217.77. a1 r, z3 D: R/ r1 k: r, @
/ ]4 V f+ r1 e" z& Z% U+ p6 o公仔箱論壇保暖部位四／鼻
* p! T3 T0 _" l/ h
" Z [. C7 p0 M+ N+ G) ^5 K「鼻為肺之竅」可預防呼吸系統疾病，平時要注意保健。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次，促進氣血流通，增強鼻的耐寒能力；別忘了有冷風吹來時，出門戴口罩保暖，或是有過敏性鼻炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。5.39.217.773 C8 t, Q9 [% y5 |: O& }
tvb now,tvbnow,bttvb' q5 P# o% w& W( d" `
保暖部位五／腰tvb now,tvbnow,bttvb+ ~! M9 r5 o0 x8 U, r
2 b" V5 m, T. [9 O' g2 r4 E天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了，特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經。
9 I1 [; @8 B+ w9 D/ }/ y公仔箱論壇公仔箱論壇0 W( t& h( q. O4 s! B! A
保暖部位六／背, u$ ]( X# S, B5 T, u" j
tvb now,tvbnow,bttvb- ~( t2 K( _% U9 b3 }( a
中醫認為，「背為腎脈所居」，而人之陽氣根源於腎，所以寒邪最易中傷腎陽，著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強腰，預防舊病復發。除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽，每天可在中午光照強烈時出門散步，接觸陽光，幫助腎的陽氣升發。
* W9 {) H: ?$ _3 ?5.39.217.775.39.217.77" q3 c: }& n E& G- J j3 r2 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g& K% r3 \4 c4 L; X( L
保暖部位七／膝
3 w% ?) N; J h# B% r' A3 G1 ]5.39.217.77
8 q/ X+ h( `7 t! d `$ T0 K- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。此處有諸多神經匯集，一旦著涼，除了誘發常見的關節炎和風濕疼痛之外，也可能出現腸胃發炎、月經痛、更年期、不孕症、神經衰弱等病症。所以天冷時最好不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出鍛煉時可戴護膝，並注意運動別過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f4 c5 j2 x" l* q6 Q
% Y2 ]. u' C' M9 i. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保暖部位八／腳tvb now,tvbnow,bttvb, Y' P0 }. z z- x
$ I: @* k. K- G# K! _tvb now,tvbnow,bttvb「寒從腳下起」，雙腳因為遠離心臟，血液循環易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。因此，冬天天冷一定要注意保持腳部溫暖。睡覺前可使用熱水泡腳，再用手掌按摩腳心10分鐘；或是腳泡熱水，也有助於促進腳部血液循環。+ i8 @- P B' L& M: S
. C: P }2 T* n+ R v% R$ `3 V- A1 g
【中醫師小叮嚀】：
/ ]5 {! x( H4 Z! {# F# J! l. w5.39.217.77
, I8 r# K" O: f5.39.217.77中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽。包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物，以及核桃、板栗、桂圓等食物，都有補腎益腎作用。5.39.217.77" h; c3 }5 W* x( [8 N I
" G3 b7 v: p$ v$ W& T2 o# `2 J公仔箱論壇http://tw.news.yahoo.com/凍抹條快防寒-8部位非保暖不可-093617989.html |
發表於 2014-2-22 08:53 AM
| 
