[健康資訊] 氣血不足臉色慘白？喝2補血氣湯品

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許多女性一味追求白皙的肌膚，但沒有血色的白只會給美麗大打折扣，當女性出現面黃肌瘦、臉上沒有血色、精神乏力、等症狀時，可能是氣血不足所造成的，氣血不足的主要以女性居多，應透過飲食調養。.tvb now,tvbnow,bttvb5 J' m& }1 R. ]2 q) f. B
女性氣血不足的主要症狀有：易掉發、頭髮毛躁乾枯；眼睛乾澀、血絲多；皮膚暗黃粗糙沒光澤、長斑；精神不振、無精打采、總感覺沒力氣；手腳易冰涼等症狀，出現以上表現，就該補補氣血了，下面介紹2款適合日常烹飪的調理食譜。
) P5 n: c  H* v" \8 W+ ?+ J3 J【當歸紅棗排骨湯】7 {6 O1 ?  t; }2 x- U, Y: S7 I
食材：排骨一根、枸杞、紅棗12粒、當歸4片。
7 c8 P" `! k) U% W3 @7 g: w做法：排骨汆燙後洗淨血水放入沙鍋，鍋中加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，再用小火燉至排骨軟爛，再加入鹽調味即可。) Z. j" H% p0 f2 K! j, ^
紅棗、當歸、枸杞，都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療效果好過去買市面上的保健品或藥品。
  k7 q5 A. N( T* N6 t. A6 w公仔箱論壇【黑米桂圓紅棗湯】5.39.217.777 p2 n# ]0 i1 @- `$ a% r
食材：黑米50克、紅棗10粒、桂圓20粒、山藥一小根。tvb now,tvbnow,bttvb; h+ }7 b( E  o% [( |! R& t
做法：將所有食材洗淨放入鍋中，加入適量清水，加蓋燜之40分鐘即可，要注意攪拌避免糊鍋。4 k, h: B9 G( r5 \& k
黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，此粥適合女性，補血效果很好，食用候加入紅糖效果更佳。

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