現代女性中，10個女生即8個有乳腺問題，尤其乳腺增生和乳腺囊腫，身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。
+ s: n# r- q( I* a5 {) H: r隨著國人飲食習慣的西化，生活壓力大，女性乳房疾病發病率逐年上升，甚至連十多歲的少女也無法倖免。女性朋友們平時要避免傷害乳房的行為，有乳腺問題困擾的女性，可以試試中醫推薦的食療。
, U- [5 u3 L; h/ e- ]% q5 x【5大行為傷害女性乳房】： z4 j/ R' L$ H- R
1.高蛋白攝取過量，飲食不均衡4 N8 j$ ~2 A1 B; C9 J
調查發現，生活水準越高的地區，患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女，對高蛋白攝取過量，有一定的關係。預防乳腺病，應該飲食應以穀物為主。' E& t. z- r9 L
2.晚婚晚育，不哺乳5.39.217.77, A, O2 Z0 ^0 V {9 Z! ?
實驗研究顯示，生一個孩子並正常哺乳的女性，70%會得乳腺病；生兩個孩子且正常哺乳的女性，只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產生不良影響，增加乳腺癌的發生風險。因為婦女懷孕後孕激素分泌增加，且哺乳期婦女體內雌激素的水準較低，所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。
. C& I+ Q+ b2 r: p+ G3.長期壓力大; O. b% [2 |. t1 m' s
現代女性既要兼顧家庭，也要保持工作獨立自主，每天精神都處於高度緊繃的狀態。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處於緊張、焦慮的狀態，對乳腺健康有害無利。7 f0 |! R' y" G" o) ?7 f) B2 Z
4.硬擠乳溝
6 m3 C) A T0 l6 K0 T. [5.39.217.77集中、托高等效果的內衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常常需靠外力托高乳房、擠出乳溝。長期穿過於緊身的內衣，會壓迫乳腺管，導致乳腺閉塞。根據調查，200位患有經期乳房腫痛的婦女中，85%的人改穿無鋼圈的內衣，12周後乳房疼痛的症狀完全消失。tvb now,tvbnow,bttvb# V! _- b$ r$ `+ W, c; T* h* H
5.穿性感低胸衣吹冷氣
; x+ R5 z- S; X7 A; Q f. Z公仔箱論壇中醫講究「通則不痛，痛則不通」，許多愛美女性經常穿低胸衣服在冷氣房裡待整一天，且不注意保暖，乳腺收縮不通，容易導致乳房疾病。如果非要穿低胸衣服，在冷氣房內最好圍上一條圍巾。公仔箱論壇, m$ \6 C/ _% {/ T+ A
5個對乳腺有益的食療5.39.217.77, w' P& D% Q2 R. o* E/ A
乳腺疾病與飲食行為密切相關，患有乳腺增生的女性可以透過攝取足夠的蛋白質，常攝取富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，保持低脂、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生。此外，乳腺增生患者還可以適當食用一些對乳腺有益的食療。1 f: @& c% [7 ], n1 l$ ?1 o/ a1 k: \
1.百合山楂飲公仔箱論壇. K5 t5 K% J3 }% O) S
30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。
. [5 V, k6 x7 m5 ~' T5.39.217.772.海帶大頭菜*( V. f7 X! y3 m5 _$ c: J
30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒後食用，對乳腺增生結塊有軟化的作用。
0 M2 ^, Y$ k8 k0 O; o3.二紅飲
: P$ M7 j, F; [7 t100克紅蘿蔔切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用於乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。2 H* ~+ ~, \- d1 m; {
4.冬瓜薏米湯
4 T2 H0 [1 y# Z* b- K! _公仔箱論壇200克冬瓜和30克薏仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。
* Z# h* m8 x! s, o公仔箱論壇5.烏雞黑菇煲5.39.217.775 |. S( a! J0 o6 h1 q/ }5 m0 t
烏雞骨一隻、黑大豆250克、黑木耳30克、香菇20克。將烏雞骨去毛、洗淨與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛後加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。 |
發表於 2015-6-17 07:39 PM
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