(1) Limit outdoor activities, if possible
! G0 Y) f* b2 c' n- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）tvb now,tvbnow,bttvb# ^8 C% G, i& g7 z8 i
* q- {$ t6 L @( E; R' J
(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)5.39.217.77! H" I) T3 H% L2 Y" B/ ?
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）- x$ Q7 }3 P/ B2 Z; x) _
2 y, z8 @# p; C/ w# W. S5.39.217.77(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
3 ~( ~' s" n9 p0 u" B5 B$ ~- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。公仔箱論壇; ?2 u {* G9 Q4 p. ]
2 d/ {" B# @# ~! k! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently公仔箱論壇* w1 R2 q! Q; e; P2 Q7 e
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p7 p$ z# v* y7 l: I3 I
0 f, M4 l, m" i; f) @) n/ C
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorstvb now,tvbnow,bttvb4 ~' Y' y8 o+ d& C* }8 B8 |
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
" q" e; t$ Y8 a; ~5.39.217.77
! K8 q+ [" M0 l, a(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
4 P9 H5 r% H9 g9 C7 W8 l, _* a- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生8 Y, v6 H: m% w( ~& E* ~. ]
+ I9 b* g. C- Q' O' ]
(7) Stop smoking; f. n+ H- h Y9 e, Q t
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）tvb now,tvbnow,bttvb9 g5 n" C) G8 A
" N+ \& u5 L; o* J4 z- \+ Wtvb now,tvbnow,bttvb(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
n, N s) C: v, k7 b4 J) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。5.39.217.77. w% E$ ?2 }' Q. m4 D8 |
|
發表於 2007-12-6 12:54 PM
| 