(1) Limit outdoor activities, if possible) W2 u6 l8 P8 b6 e6 o
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)5.39.217.775 c/ Z) @- E6 P; l( H$ J
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
* B0 B% R6 \# ?! C8 f: G# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ t1 C1 F& Q$ v8 m(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
; V; v# y. k. B/ J- V1 F8 B: T- p5.39.217.77- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlyTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b3 C2 X! I( h
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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) J1 ]+ v \% k$ m' F& N" d5.39.217.77(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorstvb now,tvbnow,bttvb3 t! d# G" Z+ M1 ~+ o, M' Y& Z
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。0 [5 R; W) f* L4 V
7 @, ]- ~( f' i- W* H+ I# K公仔箱論壇(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
( v( o, g8 j" G1 p8 [& }- m- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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7 N, q7 s; {/ G8 E0 n) G y8 f公仔箱論壇(7) Stop smoking- {; F3 q7 W7 ]
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B8 B* ?6 E& Z
; F- h; r8 ]5 l( P公仔箱論壇(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
8 X3 b9 C- z3 K/ L$ H9 H4 J公仔箱論壇- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
7 o" ~' s+ S# k) g. Q& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-6 12:54 PM
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