" M4 N# n2 c1 s% I: Vtvb now,tvbnow,bttvb粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。8 t8 @" l/ t! G% _) |2 h% E: T
6 g% x( c) q% t* \+ Q* V0 j* v$ C
營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。5.39.217.775 Y6 F |8 B2 V+ D+ f, _! X
- p: d; J' H. g0 `9 H/ m% `9 ctvb now,tvbnow,bttvb（星洲日報／大都會）: t0 I, u& g: p. X/ d l" l: V
|
發表於 2012-5-20 05:48 AM
| 
