[西式食譜] 亞麻籽補眼通粉

nt1972

材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~( y! T# U# j( [
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒　$ d9 C5 c8 A3 G5 U: d; e

" {# @4 F7 e9 k+ H# o$ F調味
4 p) {0 \9 S( J9 U公仔箱論壇海鹽 1/4茶匙
6 o) f# Z- A" m" s' G! ]/ P公仔箱論壇+ i" n6 Y$ k' [2 _
公仔箱論壇5 P$ K5 X: P" ?* b) u
做法公仔箱論壇4 O, ^% H4 ?9 N/ w! T
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。! G7 ~$ e) P% N" q
公仔箱論壇/ B# k) p: h) I; v+ l4 v
2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
1 Y4 ~# F. i! X+ j' l( r' b- L5 t5.39.217.77
8 j. @3 a0 d  A' ^7 t/ U# \3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。 - R1 N% |. N# O# Z8 V" T) X& l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @) Y* Z4 X# R& `/ v% c4 _

4 L- t( |' {( T+ C! a0 X0 t, u如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。/ S: q6 c- n2 |. l

hippy_123

感謝信息。加藍感覺有點怪。