坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀% q7 A% a- E/ V
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R o' H4 d0 g$ N) `' `2 A
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化$ b6 x8 W# \/ V [8 Q
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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( C8 t x1 v' P( O0 h1 i& F9 u6 z公仔箱論壇這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！7 x. \# {* j6 H7 P
1.眨眼運動：
- I, e& {# v4 |& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.77 l" k1 \; f; J. a$ d
$ t( K3 u" D$ I/ V公仔箱論壇2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！5.39.217.77; X( t7 K" c! n8 s2 N" H' v" P
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。$ f# i2 p6 Z$ T7 p0 n- j
5 w& A/ Z& e, z7 i3 P) sc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k: T2 T) j3 L+ A
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。 s$ g+ D* R% ^
8 {8 Q5 z. h/ g9 R) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.看遠看近動一動：5.39.217.778 X6 Y3 S; K$ q/ a/ f( a! ^
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(節自白佳欣眼科診所網站)
7 O W% \1 }1 B4 N+ y' ]. c/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！公仔箱論壇5 A$ w8 {. R( u' [
. |$ B2 c) R1 N) V/ U8 Z公仔箱論壇不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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