坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
& _- h) t- f L* S5 E B眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P9 h N' {& D
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化, a% G- w+ H0 J0 F) P
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y8 m2 t; u) p4 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L" N Z3 q8 G
這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！5.39.217.77$ l) O8 r" z8 m# D: F# @2 b% B' `
1.眨眼運動：8 F; Z5 }6 e% n
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
7 L% x! m# c! E5 Y; m( Z" s5.39.217.77/ h. j" x: m& m4 h
2.眼球運動：公仔箱論壇1 A/ m7 D+ n/ r: u$ E9 r' d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [, _2 l& `% y9 T
可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！% `# |- J7 F: Y
$ b* U1 Y/ f# Q2 { r$ l. J8 k2 [* f
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
) x% Q5 b9 W; `# v3 X
6 \0 z7 [# d4 \6 T3 Bb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。5.39.217.77& g* T0 K. X; f" g% M8 o
; C. z3 C0 I+ _9 M
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
" {$ A9 A+ g) [: V9 [7 ^# h
& R' V4 ~% K- j% h' z; \d.閉上眼睛，重複以上的動作。4 }" N% U/ Y8 B9 E/ @; o
公仔箱論壇% Z' p" `+ O% d# S6 ?+ t
3.看遠看近動一動：
9 |& C8 ]9 T% a8 G
0 z% H# k( \. }3 l7 L4 H) }: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站) D* g# [ K, R' V3 D
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！tvb now,tvbnow,bttvb4 M( b, h* n" {+ o# y, J
' q; ?: e4 M k( F; K不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 
