肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環
( ^2 @- {6 \' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。1 F4 Y, d' F3 K! d
公仔箱論壇3 u8 b* ?9 E8 I; l
治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通tvb now,tvbnow,bttvb, |+ j1 ~6 Y9 ]% P0 a
的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。5.39.217.77% S; Y$ @5 j* j; n7 W4 S( @6 [
* }2 c% D# m7 e( H4 V7 @$ O& \5.39.217.77 如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，) ]( E; i# y/ c2 |" i# b
找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中
4 W! P& }3 i4 w& s- A! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。
6 K7 z: L5 O! I0 P2 ?- i5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v. \" r- K3 D. q- k3 h9 k/ G
揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人
6 j2 `6 R) _. t! c" F F! D ，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有
v4 m; Q9 p6 Y' g4 o- G& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。
6 b( f5 y0 I, J2 l* ^tvb now,tvbnow,bttvb
, M8 A* X4 b9 P! O) F 由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動
. |( s6 t2 `' D* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x' j+ w4 b2 y+ X0 a; q9 _7 A
吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。5 m( e7 o2 R* r( o
; Q+ T$ E4 {* N0 ]/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-9-10 09:01 AM
| 
