[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb0 \. u, B* ]; }6 |% y
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。 8 E# _0 b7 p0 A

3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂4 U$ p! H% _' |2 y6 o6 ~
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 : L9 |- y0 a3 x4 d5 h% L
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5.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除5.39.217.77- J0 P) \; _1 v7 t
下身脂肪。 9 Q; m( e- K4 ?; K* H
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?' |' E! n- w- N
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb$ }& W3 H% ]7 A3 B

7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋公仔箱論壇2 j  Q. k( ?' {* N. M% Y

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb  c2 }, q8 `& w8 D- g4 d

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助5.39.217.773 P4 K7 \9 Y: x8 D
減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V* G# X$ J& t0 ^3 b

10.蒟蒻 7 ^" [3 D/ O7 J' \% S" o

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。公仔箱論壇5 l- s( i6 F3 a; i- z  D9 q; N$ w7 Q% P

11.菠菜 : i. w; A* @# ?/ V, T; H
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少5.39.217.77% U* n8 b& U+ V  t2 W
下半身的水分積聚。 2 H) P$ x$ d! |

13.花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B- ^) |7 M1 m3 V/ |6 d/ C

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次tvb now,tvbnow,bttvb$ ]$ Z7 K. W* N1 j; b2 w2 R
亦可以消下身脂?

14.奇異果  0 W6 Y" J; H* v% V

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ' N( O7 s! a8 o! Y+ c6 Z/ ^
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15.番茄  tvb now,tvbnow,bttvb' J" $ P' L7 t& s1 P3 w0 t
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb" A, T+ Z3 p9 v! D  `8 A
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z8 ?: i+ m+ H: o, c$ `7 `

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。公仔箱論壇. d3 ~; P9 H. {  V) ~
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。6 v# N/ b" F2 ^
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。tvb now,tvbnow,bttvb7 q5 m. |0 _2 l* `3 $ I

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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。公仔箱論壇2 i9 H" i1 a. T0 Y  x

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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。2 z9 Z+ s3 J% u0 u
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。tvb now,tvbnow,bttvb4 h: P# a% j( s
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。

9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。) `5 x2 i$ F' H8 h$ a0 u; ~$ G

12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。公仔箱論壇* z6 Y# h' X( f) C/ b+ \* q9 m8 a
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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