[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 * K4 m4 j) G2 n( u- R' H- D. S7 y9 m
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻 5.39.217.77" J  ?8 q& z6 A0 a

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。 5.39.217.777 U/ K# O6 v/ g

3.香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }6 f2 x* f: X$ p0 I: g; d# Q) C

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 5.39.217.77- `" H6 Z0 ]: D- w3 q7 \, y

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb% G+ g( j, C4 C) t- Y& X, z
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5.紅豆 5.39.217.77+ J" D; E' u! h* M4 U; ~# e

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除/ A: N7 ?3 n% \3 H" L
下身脂肪。
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜1 j7 p- t) E* \/ k( a7 s) Q: x
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5 ]& F1 @9 b& ~5 ]: z
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。公仔箱論壇% j4 D6 H' t. c: H9 f7 _

8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v2 M( X/ |1 U0 S8 f" \( e- W
除下半身的肥肉。
9.西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助tvb now,tvbnow,bttvb7 R/ n: L% r* ?
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb1 X. u7 t5 {7 u, Q
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可9 f( h, b3 ~2 l' \. n& b' s* U
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 1 Q( ]9 l9 Q% }7 z/ z

11.菠菜 4 L8 T( j6 W! K. ?+ |) m- d- P

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足' C5 p7 G* `, T) h7 B. ]
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb! o8 U* E  A6 e, L- d

12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb9 g, H4 w# \6 {; Q2 |: O
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少公仔箱論壇& c$ [, m, E* B) e4 }8 k0 h# [$ {
下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S( x. ~; `* c0 [0 Z' R* ^1 Y
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13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂?
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14.奇異果  6 \7 d7 Z5 V% x' n& d7 j

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb* Z, ]0 }3 h! y9 R4 z
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15.番茄  公仔箱論壇4 ~6 N+ S6 X' w( I! X  \

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。tvb now,tvbnow,bttvb& T0 y0 p; C; U% Y- i
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C$ G* P$ M* Y8 B) ?  D
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p; v+ @- ~9 V- a! N2 k

12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。公仔箱論壇6 A+ g; L% i8 p/ `
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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