[健康食品] 青蔥改善手腳冰冷營養師這樣挑

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青蔥的種類主要有兩種，一種稱作北蔥，盛產季是夏天，蔥白短，葉身較長，葉肉薄質地較硬，南部產最多。另一種是日蔥(又稱四季蔥)，全年盛產，蔥白長，質地細嫩，葉身大葉肉厚且柔軟，宜蘭產最多。這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，來為大家介紹可以有效改善手腳冰冷的好食材－青蔥，該如何挑選的小撇步！
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! X% X$ l: I' J, v5.39.217.77中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師，教我們如何挑選「青蔥」。% X! U8 ?" w+ R. p! i
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【這樣挑選青蔥】* N- _4 m. {( w4 d, ]; Z! }( J
蔥的養分儲存在根部，根部明顯鼓起，且蔥白越長越甜。
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- b1 g5 t& j" Z1 Q+ V7 |tvb now,tvbnow,bttvb葉子來看，建議選擇淺綠色，深綠色或已經泛黑的葉子會比較嗆辣。
3 }! d9 v7 r2 g0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x1 r+ ?1 k# [9 K1 |2 R& |4 G5.39.217.77如果買到根部茂密的蔥，想延長保存時間，可以將葉子前端切掉，下面粗大部分浸在水裡，中心部會繼續長出蔥白。
# }+ Y3 n6 }8 \: Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M; b8 @0 ]" \  g# M' P9 V
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; ]+ l9 T* N7 ]3 E5 Z2 Q【青蔥營養價值】
7 u' X8 r* R( `1 G" W在過去醫療缺乏的年代，蔥是治療感冒受風寒的絕佳食材之一，蔥白有驅風寒、發汗的作用，可舒緩風寒引起的感冒。手腳冰冷多吃蔥，可以使身體變得溫暖，改善手腳冰冷的症狀。至於蔥葉的部分，含有豐富的營養及必需脂肪酸，對降低血液中的膽固醇含量有助益；並且蔥含有大蒜辣素，具有殺菌效果。, D* l( W  l1 F6 j5 B4 y# J
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【注意事項】
- @( v% F% e4 K* ^2 W% x蔥、薑、蒜這一類辛香料食材，可以促進我們血液循環，對於減重的人可以增加基礎代謝率，且可以改善女性手腳冰冷問題。做菜時可當作爆香或清蒸使用，可以去腥及增加香氣，因此降低其他過多調味料使用。
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