常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 - i/ D f. k) n6 o. v
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吞嚥能力失調容易引起嗆咳 tvb now,tvbnow,bttvb) e0 w7 C. J- ^4 ?# f
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當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。
! i) \: a0 o' v6 S( d) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 r& _; ? g$ E! e1 e1 b1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
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預防吸入性肺炎3方法
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$ v6 R* Y$ q& t- f1 p公仔箱論壇日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A. R- C* s8 m' E0 ^
9 N1 T# O( {2 n6 Z2 ~. k7 i' Q1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） ' f7 g9 l/ E, ^" v. w# W' |! N% \
4 _* c" F3 r5 _- ]2 `4 w' ~嘟嘴、咧嘴笑。 公仔箱論壇% d* K* x" T' w: h; }! F
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
' b) M9 _/ G0 s9 i" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴巴張大、閉起。
* Q5 u7 o: \$ l鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。 ; ]8 r5 V( i! L# w& {8 ]5 M1 Y
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。
: c- l) z, G' e3 _舌頭推到外面、伸向口腔裡面。 2 u& _2 }/ e6 |
& C' b. F D7 @# R% e2.補充維生素B群
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2 E7 C" n0 a0 W0 R0 d/ t' b要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
9 J' ~9 @; D4 Q維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、
, }3 K s: t# h2 F神經與皮膚等的健康，
4 ?* x/ b( A8 d# E公仔箱論壇以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。 6 z* {" B8 T7 d1 G* K& | g
, j) e4 r O5 J9 O) Q7 pB1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生
, K1 u' I. V2 B" I& a* t, B5.39.217.77B2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶 公仔箱論壇" @$ u4 H @3 p
B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
7 w0 K" E6 Y! atvb now,tvbnow,bttvbB12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝 公仔箱論壇% z, D. _0 T) p& w8 J
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3.注意進食 * B9 m& ]" k4 u) v
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進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
5 K& R9 I$ V& u7 u: q2 H9 U+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。
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健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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