tvb now,tvbnow,bttvb3 i' P; C6 K- g9 B
骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u& i3 g q6 p) Y& n; G. ~3 N
0 F. m# X" W9 X4 U5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T' b9 W' M6 B. [% t$ m2 w
【簡介】 z; d4 ]. o" B* m8 Z6 u: [
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。
$ l3 Y: K9 T! r4 h* @tvb now,tvbnow,bttvb
【成因】 公仔箱論壇% N# @4 q5 D1 O0 c8 n5 K2 {
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。
6 L8 M" L1 h, ^
【徵狀】 " j7 v0 l+ U" g6 E6 J
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。
& ]0 O/ w' G" f' Y' P公仔箱論壇
【治療】
# ]2 q0 ~# b2 ?6 J% Ttvb now,tvbnow,bttvb
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。
% J! b! h4 L; o- m' Ztvb now,tvbnow,bttvb
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z% @0 W% h, E
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F8 ~0 s$ u" h
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。
5 @8 T+ _- b* L; Q5.39.217.77
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 6 g9 k9 @* g0 ]2 T
【預防】 tvb now,tvbnow,bttvb% ~8 g9 A2 Y3 G% D
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
; ^7 ^. @2 H" u2 `* |
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。 公仔箱論壇0 v- N; W. n- o" c
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o: G" O' j7 D/ j, C' M- U
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z. g# H V& o# X0 x8 N6 N' O1 h
●避免用手提取重物。
$ p+ |- F$ [# E3 ~* |6 H9 ^! N
【相關文章】
' l' P1 F; }, }& n2 |5.39.217.77
●網球肘唔打波都有 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }, k$ Q9 N) p! R$ |
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
| 
