. d9 d) x: F' n. t1 C' D
骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎 + z/ Z" `8 F% j5 o5 F+ j8 F7 F
6 |+ b- [, l5 W2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ N3 \# q6 Q0 C- q3 o! W公仔箱論壇
【簡介】 5.39.217.77+ F. {; G: F( c: ]7 Q
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。
0 S7 D2 K& k* z$ j: |8 { i3 }: l6 u
【成因】 m) t6 y7 c7 g2 V# r
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。
2 L. H+ E% ^% S+ e0 `9 v公仔箱論壇
【徵狀】
+ \# S, s; W/ ^ I( z) z
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。
q$ K2 W8 L0 o$ O
【治療】 5.39.217.77- k9 k% h) k# l
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。 公仔箱論壇5 ^: T# O" W) p; A0 V
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。 5.39.217.77$ e) g; \- R9 @8 L/ h% P9 o: H# u7 p
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。
+ ^1 J# {% g0 x2 f. q. n. ttvb now,tvbnow,bttvb
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。
' l! G8 h8 M. k X' s7 N1 P9 c6 X5 s2 Y
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。
' U0 ~) i3 R& T8 D# i5 Q" U) ]! M5.39.217.77
【預防】
1 E* i- i" r D) ^
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
+ [" N" U: }8 r. k9 p1 ~5 ^* ~
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。
( H8 F* G! ?) z' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。
" i6 N& B4 S& N6 l1 H0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。
# C& ?0 ~$ z8 N. b1 t: O$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●避免用手提取重物。 tvb now,tvbnow,bttvb+ \/ ]! X( [. v5 a" @
【相關文章】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k: ?7 d5 v7 b# F6 l8 b- y
●網球肘唔打波都有
3 Y6 A7 k* Y! B# ~: ]# T
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
| 
