在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
: ]6 {7 m" a% `5.39.217.77NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。7 J, s* Y) V- k, x/ C6 B
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
( Z, ~( x3 ?0 y% [6 x5.39.217.771）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇. c& U# g( Q& \1 ?9 M- R
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb) N9 o; b) D2 [! t; P
3）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇& V, E9 u3 k$ ] A% y1 D E
促進血液循環的坐姿
. p+ ]2 l" i; s/ C6 J9 m" _" x翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
6 E. c1 T/ I/ g% n7 ~' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！5.39.217.77" \+ e" l1 @1 T; c+ }+ R
1）使用椅墊。# {5 v" c- B3 y' t- O1 c
2）避免翹腳。
( R2 e0 W6 p0 n) E6 V1 T公仔箱論壇3）每坐1小時，便起身活動筋骨。, k; d' |/ q% _ H$ |9 a
促進血液循環的站姿, _1 Q( {2 y) O' r. C2 C& S9 l" u# ]
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇& v* F$ K4 D+ U$ Z
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
5 x/ t' ]# w% j5 b+ S公仔箱論壇2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
| 
