在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式5.39.217.773 Q0 q1 k' e* u6 f
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。$ @ D M" L6 B' [: ]: L' I
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \* K9 z9 w" r0 z; u2 N; `0 C
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
6 h' j! K; W2 ~# e7 X9 G! ~$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
. O$ A, _( o# C6 F w3）經常將注意力放在小腿肚上。3 ^5 z8 \8 W+ e/ K: d2 @7 M0 H6 a
促進血液循環的坐姿( a# o8 {" j0 g* o# j# P9 z% N
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。7 c5 ^* p2 }( h; |
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb; v. q! B% o# o8 E
1）使用椅墊。
6 h+ Z6 \' F$ ]2 Utvb now,tvbnow,bttvb2）避免翹腳。/ F# w! |1 m' _6 E
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。7 p5 y. g# a/ e. b
促進血液循環的站姿tvb now,tvbnow,bttvb: X# D# \! s; z4 x* l8 S2 u p
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s# W' y1 o) O; X
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O* _* O8 h# H" ~4 H! a
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
| 
