在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式公仔箱論壇, }! }% A+ D6 S2 A
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
+ T0 F) h4 V$ F; X0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
( P) t; C$ e8 w0 r5.39.217.771）姿勢端正，抬頭挺胸。tvb now,tvbnow,bttvb6 o1 k6 V" D0 r# u( W" x$ F8 K$ r
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
+ K* ]4 f2 t3 l4 o$ V I3 \tvb now,tvbnow,bttvb3）經常將注意力放在小腿肚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b( ~6 P/ M) j2 _% w
促進血液循環的坐姿
/ [2 m5 q( I5 c5.39.217.77翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
. W( C& G2 ~. F7 i4 m' v養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！! A4 g" _3 ^# R: y9 X3 y; Z" L
1）使用椅墊。5.39.217.77; ?( e- O* B. [3 {! D* x+ Y
2）避免翹腳。tvb now,tvbnow,bttvb4 J1 o) ~3 ] _) R, j6 v$ z# O
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
) M# b5 q: k/ h2 J h* _! x$ H# r促進血液循環的站姿
+ g+ W6 j! R7 p0 _8 ]( k5.39.217.77用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇3 o: q9 o! X. v
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。8 r( X. g5 S' M Y1 a, n8 J4 Q
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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