雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。* n) e7 T8 b6 k
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
4 I |' v* R$ `0 K* z8 W% T) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ # V7 Y& n3 k0 b9 ^( R" h+ j; c
訣竅1／在園藝中解放壓力% B! E+ _5 g' @& R! x; y9 y
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
1 ~0 h! [9 \3 T$ ktvb now,tvbnow,bttvb——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
3 E# K+ o( c4 z7 X* _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: I4 C8 P8 V6 W0 @ Q6 U
訣竅2／儘量避免乾洗" g0 A4 b& }9 Y
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。5.39.217.77% p; } W& g/ W2 ^: [: u o& Q( k
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
. a- \/ N/ n0 v! [0 O$ f8 |公仔箱論壇訣竅3／將汽水換成咖啡
- q: y3 h4 R2 a [% @' h0 |- v研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb5 a6 E+ I& f2 F" \+ G
——Diane M. Simeone醫師公仔箱論壇& w$ F* k1 q9 F8 a" _
訣竅4／一周至少運動二次
" C* ^) O$ m4 c/ h% t) p8 g運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。公仔箱論壇$ f: P/ s0 R. v0 v1 }
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
& l: x9 i+ p4 K" c0 R8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅5／吃水果
3 |2 O& K5 E+ U/ htvb now,tvbnow,bttvb一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。! J+ s( v5 e2 s2 A9 ?& ^
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle公仔箱論壇 T" d4 C7 w- |6 B" [1 z9 x
% U- `7 f+ y8 O6 U, M公仔箱論壇訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方; h+ D) D6 p" @: j9 D+ R& i
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。公仔箱論壇. r. o* q+ p" W G( n
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師5.39.217.77: y7 T7 g6 G5 v( _
訣竅7／不要坐太久多站站動動
) S# C) D, M0 R: K7 h當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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