雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。5.39.217.770 d* G" w$ K+ e4 w0 ]4 S; {
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！5.39.217.776 Q2 S& K4 s) N5 a0 C
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
: X: T% d; R2 Y" q訣竅1／在園藝中解放壓力
6 J- ^8 W7 m+ c) Z6 H園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
* m/ @4 N% v5 G) l, {公仔箱論壇——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
1 v/ p1 w. @$ C! S9 d5.39.217.775.39.217.778 y# ^( ]+ v9 r5 {8 h, G8 E
訣竅2／儘量避免乾洗. v- i {0 n# r$ [$ o
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。tvb now,tvbnow,bttvb# x; Y5 w5 i) \3 h
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
1 h* ~( l/ l3 M( D' ^" ]訣竅3／將汽水換成咖啡公仔箱論壇2 _( K, r$ e& n0 M% A
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。+ U3 h- a" N) P5 M/ G
——Diane M. Simeone醫師8 C4 a& R3 c* \) d
訣竅4／一周至少運動二次+ A1 D+ c0 ?2 J5 k. d( J, s
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
1 h) |) L1 V+ z( Z——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師- h- L6 Q; m& S8 l9 g% J
訣竅5／吃水果
% ~( q* _( }4 u0 B, [- P. C# Z) R一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
, U1 v$ g+ D. q+ V: S" M" b' u: ltvb now,tvbnow,bttvb——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle5.39.217.77( b7 W6 x0 q6 i5 @
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
* c. `1 ~' k* ^( O: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
" m/ n/ v$ V1 ?+ @5.39.217.77——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
9 B8 v4 f7 v" E1 h3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅7／不要坐太久多站站動動
7 {( ~ J( x& L: l+ P4 c當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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