雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
# D7 k6 R* B, p' D) L* j公仔箱論壇只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！tvb now,tvbnow,bttvb6 Z% b' C) e& @
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
8 \8 ^) D3 P& X: D7 j0 X6 |訣竅1／在園藝中解放壓力+ y% N+ C, j% v. J- b! e
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
9 T4 u8 K! |5 G# [( f4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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訣竅2／儘量避免乾洗
# z+ X; I" | \4 b5 w5.39.217.77乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。公仔箱論壇* G( n& ]7 n7 j- _& j$ \" q% R
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel公仔箱論壇% v$ L! m: K; K; @& a( ^
訣竅3／將汽水換成咖啡tvb now,tvbnow,bttvb1 O5 x# N* ?' y/ P. x4 u/ d" t
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。公仔箱論壇9 [- O( w8 v7 |" D0 d
——Diane M. Simeone醫師tvb now,tvbnow,bttvb' i8 `, I" ^5 v+ t$ k$ e
訣竅4／一周至少運動二次5.39.217.77/ }# y$ Q) l7 I6 q4 c) D
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。' g) }1 T# V) B" G+ [+ i- ?1 @
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
& i# u! Y/ r6 Z. N2 i! S, C7 b3 v訣竅5／吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v$ J9 z5 }/ V! N7 D, l
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。公仔箱論壇- D6 n; d: }1 ?& E! y1 e/ M
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen DoyleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g0 q. h+ C/ M4 [3 y9 \
" i% ^; V1 e7 ~# J# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
3 O7 x' b" L" |' w2 ^& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
2 L3 ^" m$ G Btvb now,tvbnow,bttvb——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
: {" _( q/ ~, T+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅7／不要坐太久多站站動動
, F- _- g5 o7 B. t當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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