「你又胃食道逆流了嗎？」現代人生活步調快，經常熬夜、晚睡晚起，早餐當午餐吃，長期耗損腸胃易導致消化不良、胃酸過多、胃食道逆流等不適，嚴重時引發食道潰瘍。中醫師表示，遠離胃食道逆流的根本之道在於建立正確的作息和飲食習慣，但平常多按摩5個「保胃穴」，也能預防疾病反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w7 c& P6 B& `' P2 k3 B: W2 P; [, E
- |. P# Q& y+ |+ A) J( H" g公仔箱論壇. ]( y8 C$ c% q! _
胃食道逆流分3型 保胃穴各善其工
, ?6 T6 H+ d# K3 {7 U# u( M$ t* [tvb now,tvbnow,bttvb
; G% g$ \) O% x; J4 u$ O2 K5.39.217.77國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，胃食道逆流的形成多與飲食習慣有關，臨床可略分為兩種證型；若是因喝水或液體所引起的胃酸過多、胃食道逆流，中醫稱之為「水逆」，平時可按摩內關穴和陰陵泉穴預防復發，或減輕不適。
: C- ~: B# T. A. {5.39.217.77
. K4 \. @1 z1 o, u0 S9 wtvb now,tvbnow,bttvb若是因非液態食物所引起的胃食道逆流，則歸類為「痞症」，患者會因不當飲食而造成中焦阻礙、氣機不通，出現胃酸過多、消化不良等症狀。一般來說，痞症可再細分為實證或虛證兩種，實證合併有口肝舌燥、口腔有灼熱感等不適，平日可按摩內庭穴預防；虛證易伴隨胃脹等不適，可按壓足三里穴減輕不適。
: |4 z/ R r3 J1 F8 r# Q
/ z4 F$ Z4 `% \* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，現代人普遍有熬夜、睡眠障礙等問題，長期會造成「胃陰虛」體質，也是好發胃食道逆流的族群，建議平常可按摩足部的三陰交穴，調理腸胃和脾腎功能。" ^5 b- h. i- D% p1 L: q) Q
0 j; n1 p$ B* U( @1 _3 e8 O; M+ f( @5.39.217.77
" `# ?" I3 J" E" x; i3 f3 ~' p【5穴位預防胃食道逆流】
" r) m3 Z- L6 v. ?$ d9 |$ \5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g6 d' X1 U: d$ B5 P
1. 內關穴：可同時預防和緩解「痞症」和「水逆」所引起的胃食道逆流。本穴位屬於手厥陰心包經的絡穴，位於手臂內側，手腕橫紋正中，沿著兩條筋中間往上約3指寬處，可緩解和預防胃食道逆流、頭暈、噁心嘔吐、上腹痛等不適症狀。
" W& u" _4 B) I+ N& O' S5 q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G) E0 [% J$ M. q5 P
tvb now,tvbnow,bttvb+ O1 f- d/ r2 c+ w9 H
2. 陰陵泉穴：此穴位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處，特別適合「水逆」的胃食道逆流患者，另有健脾化濕、調理膀胱、祛風除寒的作用。
1 c' g) D6 [. B5 y1 h6 A* M6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& r, C& q1 P# _3 y% _tvb now,tvbnow,bttvb
5 ^& T1 \# y4 F& c5 B5.39.217.773. 內庭穴：屬足部陽明胃經的穴位，位於腳背第二趾和第三趾，腳叉縫的凹陷處，可預防因實證所引起的「痞症」，另有預防和舒緩感冒、胃潰瘍、耳鳴、疝氣、經痛等作用。
6 V8 i, p2 L* M. f8 e7 y6 H5.39.217.77
7 h3 |! M. K+ W! J% R; j7 K! y5.39.217.77( l+ V b+ }. b7 {" g8 h3 [
4. 足三里穴：位於位於膝眼下3寸、約4根手指寬的凹溝處，具有補虛、調節消化系統的功用，可舒緩胃痛、嘔吐、腹脹等不適，對於因虛證類型的「痞症」有不錯的預防效果。公仔箱論壇- {/ w+ ~9 T0 j6 H
( E4 p6 q) y, Z- [, r. mtvb now,tvbnow,bttvb
$ X/ v/ H) Y: x0 ~公仔箱論壇5. 三陰交穴：屬足太陰脾經、足少陰腎經和足厥陰肝經的交會，位於腳踝內側上3寸、約4根手指寬，在脛骨後凹陷處。此穴改善胃酸過多、腹脹腹瀉、睡眠障礙、食慾不振、生理痛、手腳冰冷等不適症狀的作用。公仔箱論壇0 n8 L/ r! q3 H! P: U
# ~) m, B" g# D: h2 ^5.39.217.77; }! X! Z3 W2 e) r
- T- c, {+ ~4 ?" r4 W【健康小叮嚀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A0 B0 B# ~* z( D% }: l+ b
" W: H6 K" M* B0 e& _- K$ W5.39.217.77張家蓓中醫師提醒，除了穴位按摩緩解和預防胃食道逆流，規律的生活作息和飲食習慣更是防病「保胃」的根本之道。建議養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。 |
發表於 2014-3-12 12:05 AM
| 
