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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
( m- ~, R* L- I% n, S$ ]公仔箱論壇人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。1 t8 W0 y( \% v) b) Q h, Q" N
* n! T/ g$ B+ r% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 戒吃水果
/ O0 c; S7 C' Q/ }5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c% I A8 l5 U4 v
+ w O* S( q: t' y/ v公仔箱論壇3. 戒放鬆褲帶8 `5 G C$ g3 i3 y2 T$ Z
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。5.39.217.77" I- z0 P* Y' V8 P* e
) Y E" @1 Q) K& }1 _公仔箱論壇4. 戒立即喝茶
' C B9 M% X; U6 Q U公仔箱論壇茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
8 \' \) Q* k _; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.775 {0 a+ ~ d( u% w
5. 戒“百步走”: u" ~5 B; Y, ]3 y
人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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y( v& G8 }* z% j6. 戒立即洗澡5.39.217.776 L( w8 @7 I7 I( C& ^
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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! q' d3 ?! }! j; E* T' l4 |9 Ntvb now,tvbnow,bttvb7. 戒立刻睡覺
( `. z4 {+ A7 F9 J- \5 w- ^3 Gtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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