睡眠为什么对肌肤如此重要？* l6 m+ q/ Y( C# W
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。
* B. h) `) u# F2 w% h2 I公仔箱論壇公仔箱論壇7 l) U! N0 c. t# @( t5 Z
你不可不知的夜间美肤时钟
7 F7 s0 a6 E" P5 h% P; @# q公仔箱論壇9 {5 m2 g& Y2 P
21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒
8 Z3 u- q( f" I, l6 v/ f4 s公仔箱論壇晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p9 A S3 N) J% D) ^4 W
tvb now,tvbnow,bttvb& Z& C8 G# j0 N3 k H% }: u8 y
23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机
7 C& T$ v" C8 Q- o, \公仔箱論壇晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。
. _( A$ L* l _7 D5 w' k公仔箱論壇 b5 h& m* y( T. b5 y+ W6 _
1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期
D' o$ c! k' l0 i6 e这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。
9 A. G% Y' t4 p; O$ R! w5.39.217.77
* m8 E2 i" v. {/ p5.39.217.77少睡给肌肤带来的5大伤害
. y6 [8 n" ^, ~5 ~7 D( J3 V
# g% k2 H) [# u$ ^: q; K. |; S5.39.217.77伤害1 ：肌肤干燥缺水8 z( R5 M4 i: x1 k
肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。5.39.217.77) K% ?+ c p! x8 m
tvb now,tvbnow,bttvb+ g9 s, v. W5 G
伤害2 ：局部色素沉积
# a* [3 f3 ]- h# L' |# `5 f眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。
+ B7 h8 G3 a. P1 R* R2 z w* i3 l& J公仔箱論壇9 n: \1 F1 k+ Z3 S3 L8 Y0 V7 A/ ^. L
伤害3 ：油脂分泌过量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |8 k% E4 _& E/ T( o" F% W
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
/ z w1 S8 L0 S) g1 b/ t$ k9 X5.39.217.775.39.217.77* O M) c% p4 H- o; F2 G# {/ ~9 ]
伤害4 ：肌肤粗糙老化5.39.217.775 v2 ?0 Q- b" b
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e1 e* G2 G5 ?- \! i) k- X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W, s3 L4 m. Z. X) A
伤害5 ：肤色黯沉无光
. P Y, V! y7 D" z& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
| 
