各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。) \( Q& i* Q; W9 S
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■1：冰水會刺激胃公仔箱論壇; [1 G; z' n6 V" D2 Q
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O ^% Z8 A! {! U$ K
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■2：往小腸移動的水被吸收
: @- i) U3 `0 A2 ?+ K4 a4 P5 f公仔箱論壇水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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7 f8 A/ f3 k; }& c7 a7 Ttvb now,tvbnow,bttvb順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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9 c& L4 q9 |+ P& F5 ? i7 L（1）鹽分占0.1～0.2％
7 M+ r- P* p1 {: L/ S" m" O4 v比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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& e& K* m9 \/ D- }8 Z( B0 c7 ~# {6 ?5.39.217.77（2）含有些微糖分公仔箱論壇2 s2 r1 o6 ?) W" t; e- `2 y( n
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。5.39.217.77( i5 q! `+ A. e3 r9 V* r0 K
- C) Q$ M; i" w! G3 K（3）空腹時
4 X' k3 W. M" V. y+ D atvb now,tvbnow,bttvb在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。2 D# Z. \# P' Y1 g* d
8 Q8 |. `& M! d# B5.39.217.77但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。5.39.217.77! a. @; F/ c4 e6 B$ S
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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