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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
7 ?# s0 L, N" M8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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" l" ~8 ~- T E" r5.39.217.772. 戒吃水果& j' S+ C3 y4 O: ?) ]; `) i
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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( r0 A4 Y$ e) E5 v) E) n公仔箱論壇3. 戒放鬆褲帶
" m/ `8 A1 ~& W0 G U5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
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4. 戒立即喝茶5.39.217.77' ~2 W6 c. H" V
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。公仔箱論壇5 a5 Z% A( J& M! w' {$ _! Z7 d+ Z6 ^/ F U
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5. 戒“百步走”
* _& b; _3 H6 V. G# gtvb now,tvbnow,bttvb人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。8 o# \/ M4 B2 J! J
( I, V; ?0 [; F7 \5 u) @5.39.217.776. 戒立即洗澡
5 A5 P7 B# f6 s! Z# M9 B公仔箱論壇飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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$ `9 p+ g3 f7 x. m7. 戒立刻睡覺, ]& c7 M- { j* P
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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