最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：
V" R* a5 [! m0 o6 V( R- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 F7 ]$ a, l: f! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。
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* 喝適量的酒。
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2 d# m6 y+ Y' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l7 I/ ]' o. Z5 B$ v; U
8 [: a0 ]' j0 s" n5.39.217.77* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。tvb now,tvbnow,bttvb/ x& U/ O9 U0 S
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* 不抽菸。' {0 J$ l; Y, O" s, p/ \$ r# a1 \
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這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。. \$ P8 [5 K; K1 ~8 v0 w5 S
8 J1 d* f6 n" h$ R【可能達成的使命】tvb now,tvbnow,bttvb6 f" _4 ^/ n8 l# s. d, U1 n$ J
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研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。' _9 i- v2 { B7 x# R3 }
, U r/ h& c; O+ O+ r5.39.217.77Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。5.39.217.774 K7 S+ p$ V5 z' y
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【防止女性心臟病發作】
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Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
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Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
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但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。 X9 j! n4 h" E2 y6 P
$ T) f& y0 b |% s( @, Itvb now,tvbnow,bttvb【逐步】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u9 h- e" ]! u4 I: D! u3 [
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在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。
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雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。公仔箱論壇* U2 E% K+ X2 N/ |0 v: z
, b2 Y; m( q/ [. b, ttvb now,tvbnow,bttvb研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。5.39.217.770 C. U$ F3 l& }, f% @7 b
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【運動如何幫助心臟】
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另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。
3 _, K0 X4 X+ Q/ g$ G& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S7 A* Y& }( ]+ p. m X8 H公仔箱論壇規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：
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* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物
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( }5 I$ W- w$ Q+ h* i5 L+ @* 藉由改善血壓
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* 藉由改善膽固醇含量
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研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。" u6 g) c8 J2 U% e/ L; B
\4 P9 f1 A) N- [tvb now,tvbnow,bttvb研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。
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【男性呢？】5.39.217.774 P* k- N+ b; G
& L# [% y) o3 Y. O: btvb now,tvbnow,bttvbAkesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。tvb now,tvbnow,bttvb" M3 G4 |5 a V9 y7 T) u9 N
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同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。tvb now,tvbnow,bttvb S, D" `+ h( {
( f# E2 K; ]1 ~$ z$ U: W公仔箱論壇Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
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發表於 2007-11-8 11:35 PM
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