[健康資訊] 清晨最不該吃的三種食物

1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。 / [% s- V: n4 P& p& X2 |9 j/ O
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　　2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心髒功\能的敏感元素之一。公仔箱論壇$ r. y3 ]4 P  a# ?) o& b
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　　3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb7 U0 G# d+ C* j7 S+ L
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　　知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裡推薦幾款，供大家選擇： . z9 b7 X% V0 _9 j

　　清晨養胃湯 5.39.217.77- R. c4 D( k; u9 b3 _; l
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　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。 0 Y8 b7 N( u  ?6 Q9 s+ X7 ^
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　　做法：1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2.煮沸後改用小火慢煎15分钟。3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
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　　功\效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。公仔箱論壇; B$ V! o" t5 _- y- H

　桑椹三明治 tvb now,tvbnow,bttvb# h& J$ A( g* ~/ r/ z. Y9 r
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　　材料：切片面包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。

　　做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。
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　　功\效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
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　　早晚養胃粥

　　材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
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　　做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干淨，大棗洗淨。2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。3.根據個人口味調味後早晚食用。 tvb now,tvbnow,bttvb& r/ \4 L* o' N

　　功\效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

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