[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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( |: Z: X1 E$ l9 M; H5 N1 {* v5.39.217.77【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘公仔箱論壇3 b+ y8 @; [: s/ x7 p- Z: R
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