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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。 . L* s! [* k% n% l
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇+ k1 {3 G! j. @
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3、核桃，可秀甲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @$ W( @- g( S
' t+ ? J" r2 c' h 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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- m/ G, A5 Q/ Z2 O. \ 4、大枣，预防坏血病。
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$ i8 e' G0 k1 Z% T( [ 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 5.39.217.77; Z" ], e0 j" U* r; s& S' n; y
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6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L# j4 J2 q t" C$ j
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 tvb now,tvbnow,bttvb" a+ ], ?, E$ p7 w* W1 g0 a
2 R, V5 _4 L: S+ Z1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K! H; u7 I3 W. g d1 s
+ P4 E8 j# h8 Z% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、奶糖，润肤。
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7 T- k$ x1 n; M( i+ q I0 p 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 5.39.217.77* d* P$ n+ [9 H8 t7 X) ^4 h
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9、巧克力，怡情。
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' A4 U4 M( e" v: t8 z: Z2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 tvb now,tvbnow,bttvb* j: L' o3 g/ d0 u$ ]
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 5.39.217.77( r0 `7 j0 {5 w) p& h; p
0 L" u. l t3 W5 i) w, G/ s# Y 11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S. Q W: g" C8 t% K
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇" v0 u$ l$ B; R, `' G& U+ x
2 T0 v5 U# ^ O0 @tvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇% t$ U9 |; N+ [
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13、柑橘，富含维生素C。 # g, [+ {" P% V/ F# i
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 7 n" N- ]% Y' l" x
) _; j0 S, h+ P, {# Q' r. N公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇- S3 O- J7 u3 ^
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15、乳饮料，有营养。
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" C2 r* h% q& o/ r1 h公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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