7 X% f6 f, {0 ~# xtvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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T) N6 _- ^3 U( {5.39.217.77 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇( J- l: B4 ~' [. b% V
o5 f9 j. K8 [& [% X4 U+ P, S5.39.217.77 2、花生，能防皮肤病。
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7 h* J' D8 t0 H 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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/ m" R9 l+ ^, \! d; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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; c3 Q2 S! a6 u7 O 4、大枣，预防坏血病。 5.39.217.77# O( R; {* A- Z4 s2 m
# s& H& C+ r# a- d7 `9 l% R' X 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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4 M h, N0 C/ o @8 b0 W5 P公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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9 B3 } j: f4 U: d* n$ l$ L: W 7、南瓜子和开心果，健脑。
, h5 I0 S- L# t8 P1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \! q* ]- I* @
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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! p4 }' \1 X( W$ s' V- Btvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。 5.39.217.77" a$ h. s" [/ |) N( Q6 }
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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- z( D( b+ R% o/ @% o公仔箱論壇 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 5.39.217.775 {# c5 V# s9 ~" ^
1 y; m' @$ Z7 A- z% \# l; w3 ^. r 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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- _6 K9 x k2 Y7 [7 u 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W! m, v( g# q; d, R/ a* v2 p
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12、薄荷糖，润喉。
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% q: h# H* ]& n' u) f. v& b% Z公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb n. l6 D6 W W2 n1 r5 o1 S- z
# ]1 J# C: y# m; @. f8 |* e5 B [- J5.39.217.77 13、柑橘，富含维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e3 Q& ^) t) j F ]/ G9 a
7 r5 r0 Z& ~$ B5.39.217.77 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇' j& F+ |! X. n- _. z1 \% R
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb- {. \& c+ e3 A ?: i8 [
- M5 h) A0 s$ C. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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