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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb" D5 J7 k7 `. T+ s# Q
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \# A7 l+ H+ O" w/ g
. {9 Z6 \5 e. |7 d4 g; A公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。
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+ `2 k0 _/ c$ k8 [) |" c 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 ) d: ?; T( C+ A" Q9 z; t! Z
- ^8 Q: V, i) E' X3 y5.39.217.77 3、核桃，可秀甲。 9 m5 y7 j! b r! I5 g& d
! d1 |+ E2 @# B4 S' Y, `$ Z公仔箱論壇 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 5.39.217.77& G9 H1 J& @0 B! Y W/ h) P
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4、大枣，预防坏血病。 7 B& J! C2 b5 r/ o5 @' o( }# O6 J5 j8 a
2 ~7 q- }$ t5 L: D. e2 |* l 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
. D& S' c& _8 l7 s) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~8 q# S$ Z9 N* L& B: y; u
5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇" e! H7 o4 B, o+ D0 _
) }/ W9 e" D1 r' Jtvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
4 F0 O6 V* u' E' X4 z0 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B# j% N( g/ a+ N, E
6、无花果，促进血液循环。 - i& A: f! c( [/ D) n+ e
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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4 e( G( o3 ~% J$ L: w( a/ a 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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0 Y5 Z& X$ \" E- d5.39.217.77 8、奶糖，润肤。 tvb now,tvbnow,bttvb# r {8 ]5 w2 a- _- @
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 5 R4 X7 I; o* @: B: d' s
1 ?6 }8 }6 ?! n" i8 a/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。 + _9 |( w' }# b7 p" h5 l9 A
! b0 S p, X7 b+ L' @* k: ] 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u x; R3 V& W" t' G; s: U, ?7 N
: I; ^, x& V, {3 D# E6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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" `6 r% t3 p- ^6 r8 k- D 11、葡萄干，补血。 公仔箱論壇4 h) @$ ^7 e! u; A5 G8 S: l
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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! _ j W3 V% p3 g公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb. x) I, g: {; [. Z2 |2 n- y
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.77% @ Q W% [6 W V" ^) M
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13、柑橘，富含维生素C。
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& o1 |3 T6 Q% ]* h/ ~. { 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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O7 x8 b, J2 ?! J" n公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。
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$ J4 T5 Q! U# a$ g4 a1 rtvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb# ]1 G, H, E8 S' U9 }, z
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15、乳饮料，有营养。
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& X$ K6 _3 z2 n1 b7 k9 @ 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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