 5.39.217.773 z9 ^' W- F7 `% Y' ~; H
春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
& f0 B) a. t' W& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" k# Y/ u8 a5 i6 s- ]3 utvb now,tvbnow,bttvb 1、葵花子，养颜。 - c8 L4 O W- ?6 Z
5.39.217.77+ W9 @7 M% F! g' `' u2 ~1 Z4 b
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 5.39.217.77* N; V; H! S9 o$ h% I/ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M! y: z2 t ^' J) D! `0 L
2、花生，能防皮肤病。 ' v0 ^/ l/ _( q3 d& e0 p
- o4 a5 q" p9 q# u# W- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb7 f. c. F* q4 }* n; i r" K6 b
2 z' T% Z( D- f3 R; ]' y5.39.217.77 3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb- ?. q B8 A/ ]! R
% U o6 v4 [, k6 m* ztvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
- [) [' p3 l1 l7 ]- mtvb now,tvbnow,bttvb
n: j) g( o. v/ Atvb now,tvbnow,bttvb 4、大枣，预防坏血病。
8 u3 F$ r) O5 h. L. F8 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# ~8 e H8 ~6 x: C: g5 O
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
+ T, U) `. C2 [! h( N/ h# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Y% G' s9 _ n. A- M% ] 5、奶酪，固齿。
! Q- T- t6 y) |' y! O; ]公仔箱論壇- k w3 W7 L+ k
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 tvb now,tvbnow,bttvb0 a; i1 W) T4 k2 i" b, _- G
* l' k: T+ b; @# X 6、无花果，促进血液循环。
$ \3 }) D' O+ S! f" _5.39.217.77
6 q S0 r- ^6 S 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
+ d* H l6 M. \- _) P5.39.217.77+ A& [3 Q0 @1 x. L5 r1 w* W
7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇5 q& \; V: S, H$ U& g# x
2 ~! p6 i1 Z9 i+ v4 M公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
; I1 s* U& P. _+ [2 l1 N6 J! K1 x
( l! H( B- Y" h4 {公仔箱論壇 8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇+ b$ X- O6 T# ] K1 `
tvb now,tvbnow,bttvb; E: h( j/ ^' G( N
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 5.39.217.77( }5 \' d: h8 \: d% S0 ?; \
) |% E# a, a) R) M1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、巧克力，怡情。 3 _2 ~" ?! }5 x7 _: @
5.39.217.771 R( y2 ?- I$ E
巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇& K/ x5 u& @ f4 p' u
tvb now,tvbnow,bttvb: w# k( `& i( C9 k4 C, m
10、芝麻糊，乌发。 公仔箱論壇3 M* ?* H1 m3 g) Y: \1 d
7 o6 k6 _$ i/ U1 u 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
% D4 |( N8 K3 ^* c C' atvb now,tvbnow,bttvb+ U3 E! ^% N5 e4 v5 m6 Y5 g
11、葡萄干，补血。 ) V! A6 u, T$ S' A; G
4 F: a7 t* [0 e9 |. S7 `
葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
% X" g% k- T3 ~9 j$ D5 q1 g8 H
f6 p0 {$ J3 I! H& K( z公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。 5 {" ]- X3 {( R2 g# y
X+ t) @0 X5 }; G2 vtvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
; C7 e$ D1 m5 h/ Z( |6 y* l
: `' [9 x/ q! o- r5.39.217.77 13、柑橘，富含维生素C。 5.39.217.778 o$ e0 ]% d! o' e6 ?% i; R
5.39.217.77- ?0 \: I7 {+ ~' `( ?. p8 i
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
' e6 M9 U; y! g; ~' U. Z4 k7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% c" B3 Y$ ^/ {: G2 q: r; ^
14、牛肉干，富含蛋白质。 . e7 |" Q- h5 J
7 L4 ^4 q, B! H+ z
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇& Q: m0 G* d1 Z+ ?& T
4 o6 h! P5 r5 W3 Q' j5.39.217.77 15、乳饮料，有营养。
9 P! x* b5 W' W
2 }( x( M( [% D; [# a7 b- z8 Ktvb now,tvbnow,bttvb 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
| 
