所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個tvb now,tvbnow,bttvb( `7 m, ]6 N+ R
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利5.39.217.77: d+ U- `& }5 e
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
, c* Y" ?: D9 Y* t+ R- Z 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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# h) g9 g- J J- Y x% o* T% ^: b. v( z 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
! N. Z9 H4 f3 [/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用4 t% o8 |) u, G7 ~
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸
2 ?1 z" O; U% U' F 伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。5.39.217.77; b: h8 C$ y$ g2 a7 y+ E/ M4 F! c
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搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻7 d) M5 X* M( n) P; o) p
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
2 s1 S( n0 [# j. [5 ]5.39.217.77 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L& Y U. h3 T$ d# o4 Y1 c
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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5 m$ L# x8 `! n) P6 x公仔箱論壇 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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% p9 ], U( M6 _7 O, T文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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