所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個tvb now,tvbnow,bttvb% ~ P- L% M! Z4 H
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利. W5 l' N2 G6 k" x2 I4 i
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更公仔箱論壇: z$ F: y, T+ b
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。5.39.217.77) v% ^" A9 B* S- M
公仔箱論壇( b6 J4 c- c* R( n
人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由
' F" P' \& F! F. l. d+ P, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用
2 t1 f5 S7 p% p& u2 A" S5.39.217.77 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸, n B3 H' X* e2 d4 S5 r
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
0 U8 ?% L# a# |. C# j 5.39.217.771 q& ]& n& c) O. S/ P: _
搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
* x4 Z) l! q! c/ A. K- X m5.39.217.77 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、公仔箱論壇5 d! l2 q& [1 L6 u2 {
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
T, O- n* ^, L F0 Y" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。公仔箱論壇- j. G' w8 M7 @( x+ O0 B. ~+ I' M
9 a6 v6 C* V5 z i( l
此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
, I9 U8 \3 S' k" n; R1 l; n4 n
% ^" Z: ?! F4 t- V/ e5 f ~ ~ T公仔箱論壇文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
| 
