* [, V. {9 ^7 } G! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @0 H9 W: \: b K
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
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5 E- c0 b; W, y0 D$ ~& S7 k) |) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: 6 B D0 n1 V' E d; ?3 j. Q' ^' n
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法: " M( C7 X; U" A5 g; T/ F/ m6 V. C3 z
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。* z% ~. p P0 A7 d
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2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
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1 n! l( m$ |. c* ]0 E公仔箱論壇3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
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& U/ G9 M; [2 T( C4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
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. I0 E' Y2 a9 w' }3 ], q# C( Ntvb now,tvbnow,bttvb5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。+ s' L! i' `6 Q% Y! G: h
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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