[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
$ D) k  O' D& h) }# X4 {- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
; G8 ?2 T: V  e* W8 m" b+ n8 ctvb now,tvbnow,bttvb        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P5 F/ r$ k& i, t4 c
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
9 v: u$ O' W; o* K        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。4 W1 [; {5 \" o9 Q: g. F
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb" H. i, `+ c, V: l8 k' ^: U
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。公仔箱論壇( F5 a7 o0 L5 X6 B6 V" U( K7 O5 o; i0 o
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。