[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
: o! `4 t2 y% i8 R( E+ I  A公仔箱論壇        1.減低身體不適：+ i8 \7 E5 H) L) j& B! @
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
$ @  e2 v0 a. |" W4 x5.39.217.77        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
& h' V8 S# B7 w! H! j" l% Q公仔箱論壇        2.健康保養：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F+ A: ~, W" Y4 ]% |
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
% p' j7 r& Q$ g: xtvb now,tvbnow,bttvb        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。5.39.217.77( [" r. d( v2 v1 X  q- \- L
        3.定期檢查：
5 ?4 v. [" G6 U# S% @* }( Y; Dtvb now,tvbnow,bttvb        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^, J5 j- g( e, s$ R
        4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb, B5 k3 U' I8 L: G7 r6 @
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。