[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \9 l' d# g+ U) H, c

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇# F; L: f% H& V+ Z0 j
腿就輕鬆得多。

3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb. @+ Z* f2 ~, X( }" b
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4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb) x$ M+ A& s) }

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其tvb now,tvbnow,bttvb- p. v) q6 s# j# J& M
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。 5.39.217.77! D" P; `4 k# D+ H, K

6.木瓜 5.39.217.77( X9 K" ~2 W, |$ Y+ t/ ~" r2 n
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜5.39.217.77  F  G5 c7 F# @! [, a% M2 m
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7 {# C# b4 p! c

7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l( |+ H' y0 q5 ?% r
也不多，多吃也不會致肥。公仔箱論壇7 M. _9 u8 S: \7 O2 \! u/ q7 k7 u
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8.蛋公仔箱論壇8 Z$ L4 z' i& P% Q0 s/ n( D8 D
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去5.39.217.77! J7 E: S7 t- z/ Y: g. {) }
除下半身的肥肉。
9.西柚 5.39.217.77% u3 B, i$ ^9 @# A1 Q, q

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助7 d% i1 m6 y5 O3 [
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 - r! b& N9 ^# y

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可5 J7 T1 z! T4 L8 L) o8 i
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.77) G) l. [5 \7 a8 a* U- u4 ~, [
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。   ^3 H$ H" M- V

12.西芹 5.39.217.77$ e5 a' k* Y$ |- t

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少5.39.217.77& ?2 i# {- [' |6 ?6 |: i5 I" U
下半身的水分積聚。

13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂? 公仔箱論壇, d8 i( @& G' G# S6 e9 x
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14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄  % B2 b* J; `2 e9 @

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。tvb now,tvbnow,bttvb8 N' J8 X7 R) `' a) S) v5 e

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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。

4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。公仔箱論壇% j% U4 G0 K. E9 e  U" ]1 p

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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！6 e; q- l" B; k9 Q  s4 x. W

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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h' _* b0 ~+ R( _- R% G, ^

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r/ T4 |) y" z; m
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。公仔箱論壇5 [% V* Q, M, v6 w
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇2 G" d2 B8 `# h7 V$ q' ?$ w
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。

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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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