圓糯米、洛神花蜜餞、少許的砂糖，簡單的食材加上營養價值豐富的洛神花，也能輕鬆製作出春季養生甜點。而營養師表示，此次設計出「洛神花米糕」這道春季養生甜品，是因為洛神花可抗氧化、抗發炎，對於幫助消化及抗老化也都有不錯的效果。" P9 y% [' O4 r( ~, T0 j! _2 C
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而設計出「洛神花米糕」的花蓮慈院營養組江佳真營養師表示，洛神花可抗氧化、抗發炎，人體臨床實驗證實在人體也具功效，洛神花含花青素、類黃酮素等，能清除自由基，減少發炎反應，對於預防癌症、動脈硬化、幫助消化以及抗老化都有不錯的保健效果。
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除了清爽口感的洛神花米糕外，營養師林妘珊也表示，洛神花茶一向被視為清熱解暑聖品，夏天時飲用極佳，洛神花茶飲還可降血脂、增加皮膚保水性與紅潤度，加上洛神花取材容易，很適合一般上班族在家裡就可以煮。但林妘珊營養師也提醒民眾，洛神花茶偏酸，腸胃不適者切忌空腹飲用，建議飯後再喝。
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春季養生甜點食譜／洛神花米糕
4 L# N0 A; ?- S$ P' V材料： tvb now,tvbnow,bttvb) b8 c: w7 ^: j2 ^! u
●圓糯米量米杯2杯+ M* J0 `2 p2 m, [1 u
●細砂糖80克
- Z9 ^( I# T/ j0 k$ j4 Ctvb now,tvbnow,bttvb●洛神花切末80克 5.39.217.77; l! o3 B: f2 B0 I: s
●沙拉油數滴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D: a: V3 e0 B
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步驟：
/ g* L! O& I6 A- Q/ A. I; M1）圓糯米洗淨後加幾滴沙拉油，放入電鍋蒸熟 。
3 p W" F X. Y5 y" Utvb now,tvbnow,bttvb2）糯米煮熟後，在電鍋內靜置燜10分鐘。
1 |2 p7 X: c8 i8 I* W3）取出悶熟的糯米，分批倒入細砂糖，趁熱拌勻細砂糖，放入洛神花末拌勻 。5.39.217.77: i2 x" M) K( o) Z+ b- R8 C
4）洛神糯米糕靜置10～20分鐘，壓入模型即可。 |
發表於 2014-3-27 11:01 PM
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