6大刮油食物
# u) {; {* h0 i4 ]& _$ r! |5 `0 b消水腫助減重～～
; \" G9 f4 }; g$ e你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。公仔箱論壇0 a) D; x ^) Q9 x
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。, Q* S3 x3 p2 B% @- J" g
★水腫型民眾——山楂
+ O- {0 q& y7 K5.39.217.77中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
% L; r8 Y# c; ?; ~3 C( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb% k$ E2 i2 Y6 H9 g; ~4 p4 y
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
. s! r9 c: \! S+ Z* |& a+ j1 }山楂茶4 f9 D1 n0 e9 @' h% e; w
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
# ~: M. k' R ^* R+ N7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb( E0 T* B; F/ B8 y
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb( |, r5 t) u. A- m. E
★新陳代謝差——陳皮
1 w. c8 P0 X' K, z( `tvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z. s2 W3 o$ |6 Q1 r
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb/ T5 e1 y) ?3 z9 E2 }, P
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
$ {( {3 z& o$ W4 X3 c# ~, h9 ] p陳皮茶
q: W2 s* i" o. i; R5.39.217.77材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。5.39.217.77( Q3 E. o% ^2 M
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
6 r2 c4 R3 S5 I: I3 c簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
6 F' j ]0 K. z1 C: p★燥熱體質——澤瀉tvb now,tvbnow,bttvb: @4 D) E5 P& J
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T/ `$ f* `& f
怎麼吃？
6 \9 p! S5 T$ ]: T4 Q, _, z/ X澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
$ p' V; g& x7 U, n; u+ q( N8 Stvb now,tvbnow,bttvb澤瀉茶5.39.217.773 H3 w) @2 {4 r/ T$ ?( h. R# C
澤瀉2錢、水400c.c.
2 }2 M3 g9 E; ?. o: ?9 ctvb now,tvbnow,bttvb做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
0 k/ d( V- M% Q( W; H0 ~, f" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：) ^$ |' T. y7 ~, R5 u
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
* ]1 |7 z" J% p: F! E0 O* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用時機：公仔箱論壇) [/ W) O' F: S1 n1 j. H
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。tvb now,tvbnow,bttvb$ m- K( d! l& s8 g# _- k/ ~' Y1 o
★熟女、俏媽咪——何首烏公仔箱論壇7 B* g9 z9 p: H7 K) }
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
$ K1 A2 H, l$ g/ T* u. Z* H公仔箱論壇何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
% |* X- s- V" O6 J: b中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。公仔箱論壇* U. F3 }3 i/ a2 r
怎麼吃？
* T" H1 Z! D1 S0 r8 N7 y; K何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
; \1 \- g; V+ E" l8 t& s$ I公仔箱論壇何首烏茶
" ~: b' Y5 U( B& \+ _8 q& r, `+ u+ ^材料：何首烏3錢、水800c.c.。' z% U0 O% u w) D
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
4 K1 |3 b. P# ^; w; m% b, K; U( Y$ w簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。8 P7 Y1 T' a# f8 P! p0 O$ F2 d
★腸胃虛弱——芭樂
# }. a- M5 N* `' \+ _. O2 C+ |3 `tvb now,tvbnow,bttvb胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
3 u1 ]0 q" w7 @# n& \( i& C公仔箱論壇怎麼吃？
" Y5 E3 a. y2 g. o) w: W公仔箱論壇芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
% a8 j! c9 ^- v( \1 _2 E1 stvb now,tvbnow,bttvb芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb/ S, M, i# _* }% B$ q& p4 I: l2 W% e
★乾燥肌膚——蕃茄
( ~4 t5 G% {0 y; R7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。& X0 p$ ~9 ]& G, I0 p
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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