6大刮油食物
- b# G& U8 E) a3 c$ o' }消水腫助減重～～
( v, D. g& p% Q! H" ?8 D4 ?, _9 d6 X. U你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
% p/ t- M+ w: p2 ^' t4 b, {tvb now,tvbnow,bttvb以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。5.39.217.77) V' o p* K9 q$ B7 _- z2 r
★水腫型民眾——山楂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m J- j% X7 p' }6 O! x I/ t; v- X
中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I$ V3 x( |1 I( @* V4 v8 U- T3 H4 Q7 l
怎麼吃？
. D9 j" V# Q- v8 r- P5.39.217.77山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。5.39.217.77) v1 L c7 A# U; S" c# k. ~
山楂茶5.39.217.77* I4 W/ `+ i* x( Q' |. l
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
. w, K3 X6 g! z做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
, X) J: V! x- W2 z9 j6 @簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
3 E+ J/ ^9 @. ]# P% X+ }2 k5 d0 B/ x' G5.39.217.77★新陳代謝差——陳皮
8 e g |0 A8 q( ~0 ~6 B陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c6 v5 h8 {4 g- n) w
怎麼吃？
3 R4 i# a' n2 m5 |3 X0 {, k F公仔箱論壇陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
- T0 Z ~ A/ U! o3 v: etvb now,tvbnow,bttvb陳皮茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I5 X8 V1 z+ f4 s5 F8 J; S
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
) F* r! B9 @* F' K1 T2 _做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。+ T- l* }" U4 {+ H3 _
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
+ e6 {1 I+ N* d9 R. e公仔箱論壇★燥熱體質——澤瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K8 [( `' [0 q$ s& b$ H
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。 U' q. t1 V" C ^ C; ^" N: D
怎麼吃？公仔箱論壇& h! f0 C$ q0 |6 O' {
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
w* c9 t( u' X5 x公仔箱論壇澤瀉茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L$ ^$ Q+ E% I5 K
澤瀉2錢、水400c.c.
$ K5 B4 l/ h( ?& q5.39.217.77做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。公仔箱論壇1 b; {+ a8 e: r9 N) Y
注意事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t% j, g+ b5 O" t/ ?
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
- Q4 d- s$ a* g6 Stvb now,tvbnow,bttvb服用時機：
+ y8 ~! z: Z P, ^# X7 q* X1 C1 Mtvb now,tvbnow,bttvb吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
% B& j7 B6 a- M& N) @4 |& b- s: g★熟女、俏媽咪——何首烏tvb now,tvbnow,bttvb# O5 e, ~1 R- z3 c: l; K- K
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
% y/ g: w- \: F& h何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。5.39.217.771 _. D# o" {; b8 e
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `$ F) x) C# K; M+ N: p0 g ~
怎麼吃？
, c" ~/ O* H0 z! V% m公仔箱論壇何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
) Q+ V& g4 c$ @公仔箱論壇何首烏茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o0 f; p2 l% x9 q
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
- F& Y9 `5 }- a( f3 H; F做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
$ b5 U8 b" `5 P) D8 T9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb- e1 b/ q P; f& A; W
★腸胃虛弱——芭樂tvb now,tvbnow,bttvb! o! w' _* h: K
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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5 u5 G ]4 ?: S* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
7 Z& K& S& C8 }' ~) T8 u& R公仔箱論壇芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb) ^! k* z" o8 O* z
★乾燥肌膚——蕃茄- j, P2 R# h4 H ~) b7 j; T. c
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。公仔箱論壇! I. J' F; A) d( y' \
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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