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' u5 V, e$ a, x h公仔箱論壇返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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# n* L" ?: h. t+ t) l W公仔箱論壇原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。5 o: R; n* x% @# ^1 e8 A5 _
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4 H+ w% w# e6 r0 V# _tvb now,tvbnow,bttvb詳細結果如下：5.39.217.77; u- F- L; F$ t: r5 \
0至3個月：14至17小時公仔箱論壇! S" L7 g' m. z
4至11個月：12至15小時
4 ]. f3 \* o \7 j9 V. d5 [3 `3 z1至2歲：11至14小時公仔箱論壇& P3 B% M" V+ v5 X9 w/ O/ ]
3至5歲：10至13小時
6 _/ `5 Q- E7 \- `. E5 `; ?6至13歲：9至11小時
' m( l, G$ H3 _) j& i4 }0 q2 q5.39.217.7714至17歲：8至10小時
% d/ H' H6 h; r( p: l1 }. ^公仔箱論壇18至25歲：7至9小時公仔箱論壇! X7 g8 E8 C7 E. g. H
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
) P2 d/ _* X9 {$ w65歲以上：7至8小時" L1 I: {0 f B' v
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3 V. D) Q$ P! u$ a( h) C1 w5.39.217.77結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D" I$ h; G3 g
7 T" @' i. t4 d2 W另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」公仔箱論壇5 P" u1 n, ~% c1 |4 i
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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