9 E }8 p( L" z. t
! ~: F. q1 y5 t0 r; n5 N6 I; Ctvb now,tvbnow,bttvb返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。5.39.217.77" E* t% R2 L" l' o8 d2 e, p2 e1 s4 P
tvb now,tvbnow,bttvb; Q4 O9 {! ]7 q! t6 m
原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
& F- V; A& Q% n& X) x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?; n$ L* g* I) k8 m5 u7 J4 v
6 u8 y& M, M) T# T公仔箱論壇詳細結果如下：. t/ n$ {7 h) H( q* [3 ^( T
0至3個月：14至17小時
; w6 \( u# m2 @# C! D* U8 l4至11個月：12至15小時
. d |" c2 `+ b6 b R' S# F* h1至2歲：11至14小時
; G$ ]! F: ] V2 W3 @' q& z! o7 Z公仔箱論壇3至5歲：10至13小時
8 B- c5 m% ?& I4 C( D4 a公仔箱論壇6至13歲：9至11小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S* r& }$ a% ?/ ~1 b% i4 {$ u/ U* t
14至17歲：8至10小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E* Z5 P" Q' g
18至25歲：7至9小時
( }: f! F$ ~9 t4 b( h& u7 E# y' rtvb now,tvbnow,bttvb26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q. P; Q! o4 p# V$ j# S+ q
65歲以上：7至8小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~' Y- u8 I9 |7 F, ~* @8 D
5.39.217.77& k- e' V4 E+ m9 N
' K3 G. g$ D7 ~: Ytvb now,tvbnow,bttvb
9 `" j" k# P' @, ^1 x公仔箱論壇
, z0 J( ]5 O5 y- ^結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。tvb now,tvbnow,bttvb7 c5 i$ U8 @( |$ v( F
( _/ H. @6 w( ^Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」' I* o" m' {4 O
公仔箱論壇0 W, O% I1 C( x1 |$ r& t+ }" [$ h
另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l" _- X' F) e+ P/ y! k* i& f, {
|
發表於 2015-2-4 04:10 PM
| 
