營養不足，怎麼辦？
) A5 w, S3 E3 \* f2 t& b3 J: H) V李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
' K' a) e( j; i1 o/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷腦筋的偏食行為5.39.217.77# U) H H) K8 G* q2 B
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
$ |6 V, L, n4 h* e/ x' Htvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，營養不OUT！. v9 |3 X% a- J" M; H, B
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。公仔箱論壇- `. W2 [0 o4 i/ h
危險食物點點名# ^+ P; z# C+ }. q0 X- I6 \4 U
1.含糖飲料。
) s9 r( h5 ~/ y! u& B1 ^6 R& r5.39.217.772.糖果、餅乾、零食。tvb now,tvbnow,bttvb2 F R% W( R/ C0 u0 \
3.蜜餞、醃漬物。5.39.217.77* b( ?5 p, ?, N/ p
4.油炸食物。5.39.217.77" z4 M3 y' e2 I" V8 K8 J
5.果凍。tvb now,tvbnow,bttvb& _ B; X5 C7 H; J5 R
6.湯圓。5.39.217.77% Y: _; p0 T9 L6 \3 F# h/ ^
7.生食。tvb now,tvbnow,bttvb+ J" ]( U7 w4 l
8.基因改造食品。5.39.217.77 y; Z# e0 X8 L0 Z9 g6 o
$ m6 k$ i' I, O \! Mtvb now,tvbnow,bttvb不可不知的營養知識
/ \8 S: y6 G# u+ y# G }5.39.217.77Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
# N* [8 I! m" N4 o( C7 ]5.39.217.77李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
& P, B( y. X9 q3 y$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。3 [# ]+ v L7 W: r, u8 ? O
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？5 u: H; Y' \' C+ J" I
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i8 m1 d& w9 _! i, v
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
0 i: h) v4 d! x" o' U% z Q$ P0 Qtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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