營養不足，怎麼辦？6 @' q9 T/ G. j {4 v0 e
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f: K+ E" u: |0 Y" [( l$ u
傷腦筋的偏食行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U" { x, |( D! `& R: v4 t
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
) ~5 L# `1 T. T6 c4 j! y: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，營養不OUT！
; @( M* T+ c5 c5 Z& s: J5.39.217.77李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `; l7 T& O( [* A. a
危險食物點點名tvb now,tvbnow,bttvb5 n2 A5 \# @2 }$ W9 Z+ a; @0 Z
1.含糖飲料。
8 c/ X6 z) r$ R: n* J5.39.217.772.糖果、餅乾、零食。公仔箱論壇5 y; Y+ t, d+ K' }6 [7 N
3.蜜餞、醃漬物。
3 `" ]$ f' q9 k4 K1 ]+ htvb now,tvbnow,bttvb4.油炸食物。6 k& C0 e0 f. N9 n
5.果凍。% A) {2 N6 |6 y) h4 ]! E
6.湯圓。
# V9 y# | ~2 v" T0 t6 }公仔箱論壇7.生食。5.39.217.773 {2 ]; _! _3 I5 L* M
8.基因改造食品。5 o: C( s2 x* w/ [+ _+ C
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不可不知的營養知識% y9 L. t- g- s$ y
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？公仔箱論壇7 e8 I4 L6 |2 e1 i/ ], d) F
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。公仔箱論壇 |& o/ x0 g7 D2 ~2 _* A" f% e' T3 ]
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
0 L3 F( I8 ]8 I0 f1 N ^# c2 T公仔箱論壇Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
, \2 Q) B( s8 y; H. E# `1 }# h不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。$ V$ E c9 k% w! K1 D8 o
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D1 S# j5 w' F2 q
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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