營養不足，怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F$ T$ Q& t- l) z3 `1 ^: D7 S$ l
李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
0 _2 g4 t a- x9 l7 k% e* I傷腦筋的偏食行為
& T5 H& w! U* @) H7 B李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
) K8 z! w( {( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，營養不OUT！
6 P+ j$ B! T$ a: ] etvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。' b7 K. ?, B H$ w- t+ _
危險食物點點名
1 q' R* i6 b: b" o, [+ ktvb now,tvbnow,bttvb1.含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb- y% e# K0 K- T
2.糖果、餅乾、零食。
4 M! x- I0 C% Y1 @7 j9 |5 a8 z公仔箱論壇3.蜜餞、醃漬物。
' b% W$ O! Q7 M公仔箱論壇4.油炸食物。tvb now,tvbnow,bttvb. f" A" O% ^1 `# |8 _
5.果凍。公仔箱論壇( t! @; W4 g I
6.湯圓。1 X$ r8 O- V- A6 m
7.生食。tvb now,tvbnow,bttvb, I. R, j( n. f0 u2 Z
8.基因改造食品。5.39.217.774 d% s+ x. r7 U6 ]0 A
7 c$ s7 e# X% O, X) j$ I不可不知的營養知識5.39.217.776 B6 o; Q; ~2 {8 |. k9 d
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？; W" K. {0 Q4 k3 }, g* ?( ^4 P, i
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i2 l$ a; M3 R1 Q) K% k9 S
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
* n) A+ V3 Q& _& l3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
; W J& K) g( H2 E- [' b) Z: ]tvb now,tvbnow,bttvb不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m. Y B1 a; Z2 \$ B9 {$ ]
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？tvb now,tvbnow,bttvb" e) ^- s- F: D
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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