骨科：足底筋膜炎
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【簡介】
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5 F. ~1 ]+ d* c: X B( l足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N) j# n4 e! F$ L0 N
7 B$ ]! Y- ^; ~% A' |1 l4 H1 _tvb now,tvbnow,bttvb【成因】
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' q1 s7 I) E) Q, F長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士
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; E; V' E7 L h, j9 C! O●跑步愛好者
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●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等3 q1 b1 w* R( {
4 _8 w; r, K5 X5 n* ctvb now,tvbnow,bttvb●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士公仔箱論壇# N& J3 ]$ w: U T1 O& }7 ?
6 r# C* R0 H! N【徵狀】
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。5.39.217.77+ W; g: k6 y0 F: H& \' N. u7 S
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【治療】5.39.217.77" P! x" n5 ]+ B N1 P+ ^! U
+ G; T& u* A- z' W1 t7 r●服用非類固醇消炎止痛藥。$ e& V: p2 a3 j
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●適當休息。# G3 y8 I T" N' l7 D' b; e" i
5 O9 V: L; b! [4 Y6 z" ~5 ftvb now,tvbnow,bttvb●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b9 p$ Y$ D* ?% X6 \
* B. F- |! I6 B( Q( a' e* p●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。5.39.217.77' S: f3 u. e9 v& J
; L2 ^' `5 f/ O3 h" F0 F6 j●使用夜間夾板。2 E) u4 f- K4 T! }5 |
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。' E' J9 W& j% f- [- a* t
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。tvb now,tvbnow,bttvb2 r/ e' F7 M9 C! V" @
3 F$ v* e5 n$ N8 Y% n; a5.39.217.77【預防】3 B" A# h8 p+ T3 `+ Q& C8 U" J
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。* b+ g1 g9 v! D* k
0 }; T1 ?& H- N+ P# p+ e! Y+ q●減少久站及長時間行走。/ Z5 T# E8 s2 Z; B
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v4 v4 \. E, ], c5 q$ C
4 M+ ~, d% j5 G●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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