骨科：足底筋膜炎
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1 A; k. N$ _3 E0 U7 A( L& s: C6 D8 j【簡介】
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/ L- O/ E& L e0 v x7 `& @5.39.217.77足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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$ x$ B2 N4 k& j/ s【成因】
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( m8 ~. k( q' Y j# d9 L+ `5 h& i長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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. S3 J! ?7 ^9 l, e: u. }tvb now,tvbnow,bttvb●中年人士0 d' ~+ g! P* Q( _$ ]$ X& d& V
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●跑步愛好者
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●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性公仔箱論壇8 k& L, A7 o2 [% W' G
! [0 L/ Q. ?3 } f* {●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等5.39.217.77! d! I" a: a! w2 i( R% @: B
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士tvb now,tvbnow,bttvb, x3 F9 P$ @, {* L
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【徵狀】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _& T& n3 X- k4 i" v' ?+ p
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。tvb now,tvbnow,bttvb! c/ X" k+ X/ q5 D! j6 r
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【治療】# u/ k- M: J" N/ ]2 [2 ?
7 U6 K" {& ^- j/ Q+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●服用非類固醇消炎止痛藥。5.39.217.77& n- c Y% Z/ L4 k8 h; g7 D( u
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●適當休息。
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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3 ~ r5 ~8 p( l5 d7 O公仔箱論壇●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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7 u% S/ L" q6 `+ g6 D* K●使用夜間夾板。7 q- q8 D0 v8 R! A( g, @/ l3 O
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i' Q% v- K( b: u
. S w/ W2 ]3 q- _, H* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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' g: j0 H- M5 k. N' \" Z0 ltvb now,tvbnow,bttvb【預防】3 V) T4 F! ?) H0 [1 N; o
, k \, h+ |5 p' g6 M/ {●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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●減少久站及長時間行走。
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●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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* Y _ X# u* [" @5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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