十大健康食品
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3 Y/ Q6 O& j; M7 ~5.39.217.77綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
' J9 R& Q6 C0 }1 {, h綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)tvb now,tvbnow,bttvb7 n) \) i) r' h& N6 U
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
* K% w1 M$ l" h* \; {2 Rtvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
- v7 x- L, I1 I‧用來漱口可防治蛀牙
, I2 K8 [% W. [9 j) |( S5.39.217.77‧含有Omega-3s脂肪酸
J7 `5 p2 ^& A& ]+ y4 K: E3 \; ^‧可防治血管阻塞
/ o! ^/ e# c! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症7 D" _6 a7 [2 e, x: G
‧降低膽固醇
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1 E; R/ v+ N/ j3 K9 Q1 u7 j+ `公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
8 E6 o" m8 e4 d, Q' k* e公仔箱論壇‧含大量鐵質及葉酸" }% t) I8 c- y! Q
‧可防治血管疾病及心臟病( [0 ?) c( x5 ~# D5 _# d! f
‧保護視力
$ K; q) t9 S2 R2 z% i: S* [2 K‧熱量低
' r3 |, s3 H* T( A- Y: Z5.39.217.77‧含豐富胡蘿蔔素及維他命5.39.217.77; O' q' [& q# C! G) K/ }0 b
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
6 f! Y8 E8 ` Z1 e8 b% h$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S! I+ b* S: Y" q) Q
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
! K- c2 ^3 y; N$ {# |5.39.217.77‧防治心臟病
7 p Z; Y$ ^" r& J1 `/ E/ F% Qtvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇
2 m R6 C: [5 Q‧清血公仔箱論壇: o0 p3 O0 O) s2 i
‧殺菌 2 y/ A) q! f: A2 e+ K1 a7 Y
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。( Q, y; U) H C7 B4 h
‧減少血管硬化
7 m* c8 @1 T0 \8 I5 N# j‧喝小量對心臟有益
; s' c9 s# Q& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" w) ]) e2 S: m1 G, ^; `- H, rtvb now,tvbnow,bttvb番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 5.39.217.775 a! B( S& M8 M" N
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
2 Y- w8 @8 u9 o, k( X% E0 c" a8 Wtvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:
6 D& N0 v: k/ @8 T公仔箱論壇‧防治與消化系統有關的癌症5.39.217.77' {: u+ b6 E; m+ `# q4 L
‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb. W. c# [! l( D& i
‧含豐富維他命( _' k( K" D. |3 U( _3 G5 u
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S4 F8 v# R% l0 Q4 v: c, [
‧預防癌症- v, @3 T1 p4 p q: ^& T& c7 J
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。% v/ p, s% F9 {% N% q2 J, }' b
5 ~* e1 S! k8 I; m5.39.217.77燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） tvb now,tvbnow,bttvb1 W$ [, }. y: R- u# d. [% g
‧降低血壓5.39.217.77' g1 z0 ^& |1 f' B+ B. t
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb% g( ~# q/ V& t( o( \: E: U
‧防治大腸癌
2 s$ q6 \) b* S: }+ g' rtvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟疾病
0 G2 o2 i4 ]) |" L& x1 G: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧抗氧化
! z5 ~7 q# C I8 s4 _! W0 [‧預防心臟病
. W& v! S8 s) Z$ e3 t公仔箱論壇‧防治癌症
* s+ Q& l, w+ F+ e" y* l‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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