透過腳踏慢運動改善糖尿病
$ V/ P8 M, N/ @5 K2 ~3 b
6 v) Q8 ~1 z5 {* [$ h5 K, M7 T糖尿病是生活習慣病的代表性疾病。其中，占了九十五％的第二型糖尿病，是因為遺傳、運動不足和生活習慣等所引發的疾病。人的身體原本具有在腸胃先將醣質分解成葡萄糖，再運送至全身細胞消耗的機制。* w) j, A9 [4 j+ K3 V. W
}; ^5 Z" y+ U8 a5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~. B! d0 s; C, F+ x5 F
公仔箱論壇- G% {$ ?2 ?: p0 e- G) J" H
4 q# V0 M# I, a' }3 o6 P @, o
這時，將葡萄糖運送至細胞內的，就是胰島素這種荷爾蒙。但是，第二型糖尿病患者的這種胰島素含量減少，或者會發生雖然能分泌胰島素，但是對葡萄糖產生反應的這種機制有運作不良的情況。結果，血液中的葡萄糖過剩，而引起各種併發症。有不少人利用我們主辦的運動課程，改善了重度的糖尿病。這顯示腳踏慢運動對於降低血糖值的效果極佳8 q0 n9 `: N7 R% j5 r) n' ^
* K0 L. F" x5 W7 ^, H& O葡萄糖在細胞內被分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D5 m% q0 }! K* Y
+ V0 j6 c$ R5 \% ]9 u& l- Z( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進入口中的碳水化合物和醣質會在消化器官被分解，變成葡萄糖後進入血液中。血液中的葡萄糖一旦增加，胰臟就會立刻分泌降低血糖值的胰島素。胰島素是附著在細胞膜上的受器，能打開細胞上的鎖，使葡萄糖進入細胞內，也就是扮演運送葡萄糖的角色。第二型糖尿病就是因為這種機制無法正常運作而引發的疾病。公仔箱論壇2 w# ]1 S( U* h% a; Z" E6 N2 {
7 e4 o1 A' M! d+ C* _
慢跑也能有效改善高血壓5.39.217.775 N0 c( n- S4 {; ^; G N8 k
, F$ p! `7 ^/ c7 n K' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據二○○六年厚生勞動省的調查，發現四十至七十四歲的日本男性約六成有高血壓，而女性則約有四成。當心臟收縮時的最高血壓（收縮壓）在一四○ mmHg以上，或者心臟擴張時的最低血壓（舒張壓）在九○ mmHg以上，就是高血壓。若這種狀態持續，就會造成心臟和血管的負擔，最糟的情況，會導致心肌梗塞、中風。慢跑這種腳踏慢運動也能有效改善高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb. a- d8 z0 o6 t1 M- L7 ~, f
公仔箱論壇( E. \, J9 X( i% ~1 D' _
即使是重度的高血壓患者，在養成一天慢跑三十分鐘至一小時，一週進行三至五次的習慣之後，過了三個月左右，血壓便能恢復正常值。所以，只要透過運動，就能降低靠藥物也降不下來的血壓，當然，體力自然也會提升。' A! G S( Z7 g$ C( w6 a1 Z3 K
/ ?% ?: X' g# X3 _4 o' w2 \7 Z7 N5.39.217.77*透過慢跑降高血壓 *5.39.217.77( \8 `% Z# s# M" B- T1 d& G$ R. s
/ f+ o& M8 \8 ~. s" K G- i5.39.217.77請十幾位平均年齡為七十五‧ 五歲的高血壓患者，持續進行腳踏慢運動。因為這些人服用降血壓藥，所以最高血壓從一開始就是在一五○ mmHg 以下，但在運動三個月後，血壓便明顯下降了。tvb now,tvbnow,bttvb% T v9 K7 i: k
|
發表於 2014-4-5 03:55 PM
| 
