骨科：足底筋膜炎
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- c# y9 F8 X& ^; {, o$ V公仔箱論壇【簡介】, C# Y- t" O# d! `+ C' Y8 _5 n
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。, Q) [6 C, E' @5 I* C7 x
0 t, _+ J! ~/ { Y" v5.39.217.77【成因】5.39.217.775 f6 K0 q: G5 [2 w: X8 E
) f9 L6 r7 V4 e# S1 O長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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& I7 F/ z u/ ltvb now,tvbnow,bttvb●中年人士5.39.217.77$ k* h* j! |% V) n
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●跑步愛好者tvb now,tvbnow,bttvb& b7 o j4 @9 ] X0 U# [
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性公仔箱論壇* n( ~; R7 \, V5 z$ M8 g- Y
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; o0 N! F$ [& \; t; Q7 ^/ f●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】
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# l' A9 R- |6 d+ K0 Y! M5 w$ A公仔箱論壇患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。公仔箱論壇% F8 h* @! T2 Z, l, ^4 i* ?
3 N% g% i( N2 s6 ?% f: b【治療】
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●服用非類固醇消炎止痛藥。) n. V/ _; h3 j: m5 K; g
) |8 w4 l. K P& } Vtvb now,tvbnow,bttvb●適當休息。
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●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。公仔箱論壇0 ~2 h' u! f# y
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●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。5.39.217.770 {. N* {3 d, X3 {
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●使用夜間夾板。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V4 s! i) V" O; o: V; s% D6 y# H. X
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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, Y4 G C q" Z# t3 D●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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+ U5 s9 P* ^$ [# S2 o【預防】
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5 _. I2 f$ h0 T3 c●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。
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●減少久站及長時間行走。
( S: L1 n7 S3 e; m; ?- L( E4 v/ d5.39.217.77
) f: f$ E( {( j0 C: O3 _tvb now,tvbnow,bttvb●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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M. l9 C: h$ [' r: Q公仔箱論壇●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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