癌症的發生，與生活型態多半脫不了關係，是由於生活中多種癌變因素造成體內慢性發炎，進而惡化致癌。國內腫瘤科醫師顏榮郎在其撰寫的著作中指出，生活中應避開會導致慢性發炎的飲食，例如像是含有飽和性脂肪的紅肉。
! T2 `5 p$ ?2 v; `3 F1 S" t5.39.217.77紅肉易致癌的原因
6 G1 a8 v4 f; \, P' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉含有豐富的苯丙胺酸及肌酸，這兩者在高溫烹調時會透過縮合反應，產生多達17種雜環胺，且烹調時間越久或溫度越高，形成的雜環胺就會越多，在燒烤過後的紅肉、雞肉，或是燻肉培根、肉鬆中最常見，而雜環胺在鼠類實驗中也已被證實對大腸具有致癌性。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q% Z9 N y5 ^7 I0 \
紅肉所含的血紅素鐵會促進亞硝胺與其他毒物生成，以胃癌為例，血紅素鐵會促近幽門螺旋桿菌的生長與感染，也會促進自由基形成。2011年在「癌症」期刊發表的一項歐洲研究報告，研究人員就針對48萬人的飲食習慣追蹤，發現血紅素鐵攝取量最高的前25%的人，胃癌風險高出70%。
9 N, z5 ^: ]% k0 K* n4 T5 }tvb now,tvbnow,bttvb高糖飲食引發炎
' e. E0 [* m5 Y# a. c; w5.39.217.77除了紅肉，精緻高糖分飲食也是造成癌細胞生長、惡化的關鍵原因，精緻高糖分食物包括蛋糕、蛋捲、糖果、汽水、蜜餞、罐頭、年糕等。瑞典科學家的研究就證實，受試者中空腹血糖最高的前25%，在罹患胰臟癌、子宮內膜癌、尿道癌、惡性血色素瘤的相對風險分別增加了49%、86%、69%、6%。tvb now,tvbnow,bttvb l% W6 ?3 M) j. K$ ?" \# K
原因就在於當人體攝取甜點或澱粉等會快速升高血糖（高升糖指數）的食物時，會容易形成高度糖化終產物（AGEs），這些發炎毒素更會促進發炎、老化與癌症。因此若真的想要吃甜食，最好也選擇少量的木寡糖、果寡糖，或使用天然甜味劑甜菊糖來取代。
1 ]0 o& A( Q0 q- g* ` G( Ftvb now,tvbnow,bttvb避免會導致發炎的生活型態公仔箱論壇) c7 g' c- H5 f0 p* @
1. 不要熬夜。
: R0 O% U1 W. ^5 N i5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p+ x1 }0 j4 Y( {( K' m6 _
7 I9 h' E- H+ I8 L5 ctvb now,tvbnow,bttvb2. 不要久坐或懶得運動。, s# ]9 }* g4 g5 {# x N7 {
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0 P) u3 o3 f4 y1 a1 Z4 |- D公仔箱論壇3. 減少使用手機、電腦等高電磁輻射用具。
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" w. e+ h' U; z0 R" ^7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 維持規律充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |; L% @" s R
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5. 每日快步健走兩回，每回30~38分鐘。公仔箱論壇 k; q9 d( ~# F9 L
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6. 每天30~60分鐘的紓壓活動。公仔箱論壇8 [' F7 N2 C. q! o' J f/ y
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發表於 2014-4-6 09:49 PM
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