近幾年香港街上充斥着各式各樣瘦身纖體廣告，坊間亦流傳着不少中成藥及健康產品，而大部分都標榜可以極速減肥云云。然而，五花八門的宣傳內容及噱頭使人眼花撩亂，分不清孰真孰假，更談不上認識肥胖問題的徵結所在。
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! N& M S( Y% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中國傳統醫學對肥胖症有十分完整且獨特的理論，從肥胖症的原因、類型以至治療手段方面也是很值得讀者參考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S8 ]) ~" F# L3 W ~
2 k- w" N" a* y, }8 q公仔箱論壇肥胖症5.39.217.776 m& i; @6 z% r/ O
甚麼是肥胖症？
l' y. h! F' u8 r0 [) p- n6 ]) Y5.39.217.77 現代人的健康知識一般來自書籍、雜誌、網絡等大眾媒體，但這些媒體的質素良莠不齊，容易誤導讀者。以肥胖症為例，部分人認為，女性的身形只要比模特兒豐滿就是肥胖，便需要減肥。但事實上，若我們用醫學指標分析體形時，發現不少模特兒是過瘦的，以醫學上來說是不健康的。以下介紹兩個經常用來衡量體形的醫學指標：4 ]( `/ s4 A$ v3 o! O y8 U
身體質量指數（Body Mass Index，BMI）
) L& A$ ~6 t: m* s" U5 W 現為世界衛生組織所採用，亦是現時國際最常用的指標。適用於所有18至65歲人士，但孕婦、正在哺乳的女性及身形健碩的運動員則不適用。5.39.217.77& j* J# v' _. X# h9 D9 l! H
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以亞洲成年人為例，BMI<18.5屬消瘦；BMI在18.5-22.9屬正常體重；BMI在23-24.9屬超重；BMI在25-29.9屬肥胖，BMI>=30屬極肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb! a& {5 q' A$ k2 Q
腰臀圍比值（Waist Hip Ratio，WHR）公仔箱論壇9 t( g7 w/ D& c% n; Z' y- H4 y8 H
反映腹部肥胖情況，即腰間積聚的脂肪量。腹部累積過多脂肪會增加患心血管病、糖尿病、腦中風等疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb, U' _$ ~% e# S; n) o, m
* `2 o. U1 ^; i5 ^) u7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 男性的WHR＞1.0屬中央肥胖；女性的WHR＞0.8屬中央肥胖。而兩性的WHR<0.76則屬臀股肥胖。
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肥胖症的中醫病因病機4 J \ {" D: M! N2 s. x. ?& q
病因，是指從中醫角度解釋疾病發生的原因；病機則指在中醫理論指導下疾病發生的機理。中醫對造成肥胖症的原因及其形成過程有十分完整的理論，大概有以下五個方面：
g. C4 b9 X; L8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食因素
; w0 C$ k: F0 f. R& Z E' n4 | 《黃帝內經》云：「肥貴人，則膏粱之疾也」。中醫學認為肥胖多是嗜食膏粱厚味（即肥膩飲食）或飲食超量，營養供過於求所造成。長時間下會損傷脾胃，脾失健運，水穀不化，蓄積體內而轉化為膏脂（即脂肪）。5.39.217.77; H( ~9 h8 Y0 A" Z5 w N
年齡因素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A: }5 c3 W2 ^% Z8 k
《內經》云：「年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。」這是指隨年齡漸長身體機能普遍下降，臟腑功能失調，脾虛失運，肝鬱氣滯，腎虛氣化失職，內傷久病，痰濁內生，或外受濕邪，使痰濕蓄積體內而肥胖。
, R# `$ E- P( m: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情志因素
# s5 E& K( T. i+ J+ w 七情為中醫之主要內在病因。情志失調容易損傷臟腑，如怒傷肝，肝失疏泄，影響脾胃氣機，脾失運化；憂思傷脾，脾難以運化水濕及水穀精微，最後皆使痰濕蓄積體內而肥。 u$ S# R6 X: d* B5 r; g
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勞逸因素
& F4 e, W0 A4 O1 {8 o% [( q6 Wtvb now,tvbnow,bttvb 中醫認為「久臥傷氣」則氣虛；「久坐傷肉」，脾主肌肉，脾虛氣虛，都使氣機不暢，運化失職，精微聚為膏脂而肥胖。故因工作或環境關係久坐、久臥，缺少勞動或嗜臥少動，均使體能消耗明顯減少，營養過剩使脂肪充於肌膚而致胖。
" M( p& n" P: l9 W, S4 w0 L先天因素& I; u+ S" o8 a) k5 F
《內經》云：「余聞人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽。」這種先天稟賦引致的肥胖是有家族遺傳性的，就是中醫常說的先天體質。 5.39.217.770 b# z M. ~* }3 t" J5 ~6 v
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肥胖症的中醫分型及治療原則
6 i6 P- L: p: m' y4 K+ H; _4 _$ c5.39.217.77 肥胖症主要是人體正氣虛衰，以脾胃失調、陽氣虛損為本，涉及肝腎功能失調，在此基礎上產生痰濁、水濕、氣滯血瘀情況的一個本虛標實的綜合症。中醫治療肥胖多從益氣健脾、化痰利濕、消食導滯着手。中醫師會透過「望、聞、問、切」四診收集病者情況，辨別病人屬於中醫何種證型，從而作出相應的治療方案，稱為「辨證論治」，辨證論治乃是中醫一大特色。以下是肥胖症常見的中醫證型：
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# D6 O2 T4 ?# |+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| 中醫證型 | 臨床表現 | 治療原則 | | 脾虛痰濕型 | 飲食量少，脘腹脹滿，胸悶氣短乏力，肢倦身重，大便時溏時瀉。 | 健脾化痰除濕 | | 氣滯血瘀型 | 煩躁易怒，脅肋脹痛，唇甲青紫，女性月經不調，大便偏乾。 | 疏肝行氣，健脾活血。 | | 脾腎陽虛型 | 顏面虛浮白皙，腰膝痠軟，頭昏眼花，腹脹便溏，小便清長，畏寒肢冷。 | 溫腎壯陽，健脾益氣。 |
肥胖症的中醫治療手段% t% \) _8 l" o8 \ z' w, ?) u0 ^
如果一個肥胖症患者前來求診，中醫師普遍採用中藥配合針灸或推拿治療，減肥效果是循序漸進而不易反彈，因為中醫是通過改善個人體質糾正肥胖問題。如果大家想以自助形式改善體形，不妨先參考藥膳療法，下期則會介紹自我按摩。
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藥膳療法tvb now,tvbnow,bttvb" g* @# {( X: m, ^1 b
所謂「寓醫於食」，要將中醫應用到日常生活之中，藥膳就是其中一個最佳的體現。藥膳是將中藥與食物相融合，食物不但有助於提升藥力，同時借助食物的味道和減肥作用，變成適合日常食用的減肥美味佳餚。不過藥膳必須持之以恆地服用方能收到效果。以下先推介一些有減肥作用的中藥及食物素材，然後介紹它們可以怎樣配搭成美食。
( a( } r" ~# `. {$ a4 Gtvb now,tvbnow,bttvb決明子 ── 潤腸通便/ N! l ~ _, p& Z" W
又名草決明，《神農本草經》認為本品「久服益光輕身」。「益光」指其清肝明目的作用；「輕身」是因本品甘寒質潤，能潤滑大腸而通便。適用於大便燥結或容易便秘的人士，但平素易泄瀉及低血壓者慎用。# ?3 O8 |' F( L& U5 x) m
4 t* S' n+ \* V+ c" qtvb now,tvbnow,bttvb山楂 ── 消食導滯
- g0 z% i+ W' q' o6 @ 《本草綱目》描述山楂能夠「化食積、消肉積」。味酸甘，性微溫，入脾、胃經。本品善消肉食積滯，助脾健胃促進消化。但胃炎、消化系統潰瘍及孕婦慎用。5.39.217.77: X1 o" P' {% t( J0 N5 D' h2 |
: m: T1 A, @1 a/ V7 K2 |- D6 Etvb now,tvbnow,bttvb薏苡仁 ── 健脾利濕) ^! e [2 K6 J. A9 {8 o; H
又名苡仁、苡米。味甘淡，性微寒，入脾、腎、肺經。擅於健脾利水滲濕，適合脾虛濕盛型的肥胖人士。本品有生用、炒用之分。用於清熱利濕宜生用；用於健脾宜炒用。本品性質滑利，有遺精、遺尿者及孕婦慎用。+ s8 ?$ {3 X+ t3 F
- s% c% o. b# y( f. i公仔箱論壇山藥 ── 滋陰健脾
7 u. @; f: B& E3 s( l5.39.217.77 又名淮山、薯蕷。性甘平，入脾、肺、腎經。本品既補脾氣，又滋脾陰，適用於脾胃氣陰不足出現食少、體倦、便溏等人士。但養陰易生濕，故濕盛中滿或有積滯者不宜用。' l$ a7 q* M" |# y# v
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冬瓜 ── 利水消腫$ g0 B1 U) k9 ]" C- N
《食療本草》對冬瓜功用的描述如下：「欲得體瘦輕身者，則可長食之；若要肥，則勿食也。」其味甘淡，性微寒。入肺、大腸、小腸、膀胱經。有清熱、利水、消腫的功用。公仔箱論壇7 ?: t* K3 O' e( F- D: U
1 _! G% D4 Y. ], q公仔箱論壇 以上食材可以自由配搭，做出既美味又有修身功效的佳餚。例如：
3 I1 |/ |) u% h& x4 f, P山楂菊花決明茶
" Y; W) ]& M) ]2 f2 b- h% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菊花二錢、決明子五錢、山楂五錢。
' J4 ?- w; {7 t- |, F3 {+ m( N0 A4 T5.39.217.77做法﹕tvb now,tvbnow,bttvb( W1 r/ Y+ E5 p2 D! ]$ F. ?! @# k
‧將決明子、菊花、山楂片同泡茶飲服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e' D0 `) y1 X
‧將山楂及決明子加水先煎30分鐘，最後加入菊花，熄火焗5分鐘左右。tvb now,tvbnow,bttvb: w7 g( d( l( [/ Z+ F3 {
功用：消食導滯，清肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~5 z0 s) }) A8 c( f
對象：飲食積滯、體質壯實的肥胖人士，對高血壓、冠心病也有療效。2 N* Z. e0 I+ ~+ K
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參蓍雞絲冬瓜湯
/ b5 H* f0 u; d, @$ M' s: T9 ?" Etvb now,tvbnow,bttvb材料﹕黨參及黃蓍（即北芪）各4錢、雞肉約半斤、新鮮連皮冬瓜約半斤、調味料適量。
* I y, @! L. [: o9 }& b5.39.217.77做法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e+ r- l I# |3 Z* Z
‧將藥材洗淨，冬瓜連皮洗淨切塊。
" x4 l7 s* L9 N O' m8 } m# e( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧將雞肉切絲，連藥材入鍋，加適量水。
% j- T( R1 f$ B+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧當雞肉煮至八成熟，再加入冬瓜。
. F3 g. B. N; [/ R5.39.217.77‧待冬瓜熟透後，再加鹽調味 。7 z% c0 a" `2 q3 n; J* r2 S0 F
功用：補氣健脾，利水消腫。9 {! o( T3 }! w
對象：脾虛痰濕型的肥胖人士 |
發表於 2015-5-8 05:41 PM
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