台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！tvb now,tvbnow,bttvb+ p6 o- h$ I ~3 M. D: v0 W
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J% V7 n2 T B) t7 N# [7 |7 }. n' E+ y
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。* d0 c, S9 @6 \
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
) Y1 L) ~9 L% _: L7 t' W E7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
% h, ?5 L# L) D3 Btvb now,tvbnow,bttvb狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
1 C! q: W2 w5 c8 O/ x5 Etvb now,tvbnow,bttvb很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
' E- J7 U7 n5 W) l5 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v/ F p1 X) O( s* l+ E3 g- L: l( N
食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z! N2 |* A+ v& }
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
, h" }" s( {6 E9 j5.39.217.77食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇. i7 w$ x6 o5 v& H) {: i
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。/ D7 j" |7 ?' D6 H- _ j
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
2 j) T3 [% r* k$ ~0 u8 A" j5.39.217.77食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
3 K5 \9 t5 j- p6 G9 w$ U8 s公仔箱論壇食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
! |/ o) s* @9 D6 s {# n, @* ]) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z6 Z" w+ {* M) D+ e! ~4 ^
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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) M1 l" ]; ?) H) F公仔箱論壇食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。5.39.217.77* p6 M6 i; ?/ Z g- S9 {) U6 p$ \
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇+ F: P$ B% g6 G$ s) u
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
/ L2 a7 s. ]1 _3 Q" @食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
# L* f4 A2 e8 V) V1 F& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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