台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q! s6 c7 Q4 g+ p! |' k8 `
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
P' n- l* P! D& K# X. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。5 B! Z5 e. c0 O* d" g7 D
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
" K# n; h0 n- |2 O3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
7 |$ t4 Y! T) {4 c& u0 Q2 y; X狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
" F: J+ J( Y0 N7 ]6 }% c5.39.217.77很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
8 M z% h. `4 [& qtvb now,tvbnow,bttvb食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
+ K% l9 Q8 L7 n9 G, Q5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
$ U5 I3 _- t2 R: I1 c6 ]" Q5 J: [tvb now,tvbnow,bttvb食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。$ V- [; v9 J! a/ S' y! Q O
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
5 j& x% r( r/ U6 J, [5 d" k公仔箱論壇食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。5.39.217.778 _( [3 V, d% r4 r
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
c2 w' h8 `. Z8 M$ ~食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
0 M* ^ u+ v7 M- H公仔箱論壇食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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: j/ O8 r7 c. h% |食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
& K; B+ b" A, l! u" t食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。9 h8 }8 G9 D8 C
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
/ m8 j" I; \ G0 y! K9 k; Z% a食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
9 Y/ N$ S) v( i: O0 G食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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