不少人習慣在早上空腹時喝一杯牛奶 , 以為這樣最補身體 . 這是很不科學的.
( F5 S0 J: R$ D0 L5.39.217.77牛奶含有豐富的蛋白質 . 但是共給人體熱能最主要 , 最經濟的來源是糖類 , 其次是脂肪 ,5.39.217.77- _9 v- d4 M9 N8 F7 E; g3 H
再其次是蛋白質 . 空腹喝牛奶 , 只能使牛奶代替澱粉類食物作熱量來消耗 , 這對韓有豐富8 k( q" T# r/ {& P
蛋白質和其他的營養素的牛奶來講是不太經濟了 . 科學的喝牛奶方法是 , 再澱粉類食物作
7 d8 s+ H3 P( U5 m3 r! q1 B9 f4 @熱量來源的基礎上飲用 , 或者再早飯後 1-2 小時再飲服 , 同時進食一些餅乾 . 或饅頭之類5.39.217.771 i# d+ Z$ b! i* C2 `1 O) o
的澱粉類食品 , 這樣 , 牛奶便能在胃中停留較長時間，與胃液發生充分的酶解作用，使豐
1 [# o. ]* d7 ^4 W3 T& N2 O5 Y公仔箱論壇富的營養得到完全吸收．5.39.217.77+ e3 g6 G G7 J6 ?. g- a
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所以在空腹的時候喝牛奶是一種有損害健康的行為呢!反而比起沒有喝還要傷身呢! |
發表於 2014-4-10 10:10 AM
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