有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、5.39.217.77) @( \; o+ q5 N ?; B1 v) Z7 y+ U
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
; i6 c$ \' h) }* u% L3 dtvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。" H `0 [" G0 }4 V' l2 b! M! U
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
4 g7 a7 H' Q: Ltvb now,tvbnow,bttvb美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
7 p% N& O8 Q8 x7 K N. A/ b3 Ftvb now,tvbnow,bttvb這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，公仔箱論壇: c# ~* A/ i0 \+ Y# J
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。tvb now,tvbnow,bttvb' S8 Z% {( l' W1 z U% O# s# F
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，; k/ |4 o$ O {$ `* _" y) p
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |, Z9 s/ S( s, u( U/ j" v
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
& R: ]- C8 B5 P; ^6 q, K# z* g a5.39.217.77美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。( G" E9 s# `& D) L5 z8 V
1 I/ }/ ?: L0 P/ t1 z0 o1 e6 v* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
, ]" i2 P f* U* s公仔箱論壇美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
+ T( }8 @! t- h, a3 [- G# rtvb now,tvbnow,bttvb果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。tvb now,tvbnow,bttvb& \7 N( s9 a# F
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，tvb now,tvbnow,bttvb+ `3 \/ g5 T7 y f8 T, N0 d
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
2 D" s) _9 k1 G- P9 u' @$ B5.39.217.77那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇/ v \; }! h y1 ?
# j% P3 L# ~# ^6 x" k經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
3 j* T* f4 a# V- }' ~+ e0 m# utvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvb now,tvbnow,bttvb3 g6 v* K1 E! u# g
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
$ D- e. q/ o+ q5 I. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
0 F& W1 r* M5 m6 Z+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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6 o4 s/ f( K4 M0 U4 d9 x, z7 h睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。tvb now,tvbnow,bttvb2 L* T, a% n: t0 V
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、tvb now,tvbnow,bttvb- N$ n3 ]9 b: K! ~
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。5.39.217.77+ }- m2 [% D% s! r
3 W0 ]1 r& X4 M+ x' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。公仔箱論壇! U1 n7 V, m4 k3 S: S. t; ?
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @& a& d3 x; y* {( p2 @/ P, c" H
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，tvb now,tvbnow,bttvb1 H/ {, b' N! {# O. A
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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