有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、公仔箱論壇+ @4 ? E5 u/ b) z5 d
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，5.39.217.776 W5 G# N( Q3 s. \1 @) k
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。tvb now,tvbnow,bttvb# v, I( J, H( x7 e% ?4 v
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
* b# X6 O3 Q/ j8 ?美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，5.39.217.77# r6 n& s0 _3 g ^) Q
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
3 P" u% A0 R" V( W而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。5.39.217.777 j, R H( p I( k5 H
/ y: {4 [4 G/ E$ K1 A5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，/ @& L% F! D5 U# w
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
7 \0 x& ?5 [/ P; G, I) ^" X S( T公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。公仔箱論壇$ L3 |% e- t6 \5 C8 a
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
8 e: T7 e) ^3 d+ H. w; ?) r- k; m美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
+ S9 ~ Z) b7 k; B+ ^公仔箱論壇果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
2 T. C. z2 A: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 E: D8 V5 s* u! s- u* I$ K周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
% }) u0 B7 I9 Z4 I' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
! O: ^" P8 V; P" }5.39.217.77定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
% H' L( i0 p7 P( g# d9 `- \( J5 q' O那些廣泛交友的老年人平均多活7年。) |, Z0 k9 x& n3 A7 e% ]/ t- |
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。' |# N: p3 y! r9 w! r" B5 X, E
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示， B {. [ G( Q' l* H
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n J2 ~0 m$ M7 o4 k/ P% I# b
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
. v7 C# [* X+ S$ u, j) [男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
* P7 u& i6 F/ Z; N公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、+ h7 B W; ?( z5 n9 ?' P: O) g T
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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/ r$ S5 D/ k; }8 |& K; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
) R8 r2 ^3 n* C9 i1 K$ v+ S% _6 c7 r' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
& M* J/ E4 y* K7 R, V& E: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J3 r' V' E( H! y* [
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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