香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C$ k: w+ C6 d5 Z) T& L* R
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憂鬱公仔箱論壇; D" S* M5 Y, j4 z
香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。( |$ W0 u5 k4 F+ _
E( c3 _0 A: w3 N; _5.39.217.77經前症候群5.39.217.779 z8 b3 Z: C2 w3 C' j
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。公仔箱論壇! g, }: S( @/ L9 J; U) ?
5 Z& v5 ~# `/ T4 y- o; ~6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓
& ^2 g* Q4 O% a# g' x香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N( u! V# N1 o' b6 U/ a& W @
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腦力tvb now,tvbnow,bttvb4 g7 Q8 O8 a. U5 e3 b4 @
兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。5.39.217.77 \0 P' ^( {% n( q1 v* F2 a+ d
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2 _9 ]0 a2 ~! {香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。5.39.217.77% o# B* v" `" ?0 i+ _- y; v* @2 l
5 Y U. t! }. A9 K$ _6 M# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火燒心公仔箱論壇. J. X* j. q* ]' z: l$ g; p
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。; T; H( f! S& [# s( j# q' X3 J
0 w7 G7 }! Y$ K. {害喜
3 S4 \5 u( E1 N: N9 o/ e* O5.39.217.77餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvb now,tvbnow,bttvb) `/ i7 @5 {. |2 [
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蚊子叮咬: C( k n5 v/ j
香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。5.39.217.777 t8 G9 R/ `1 [2 D' o4 {
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宿醉tvb now,tvbnow,bttvb1 f( g- s% Q( t2 p/ X" |2 W4 [5 D
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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+ J- `4 j2 u* l- h4 k+ @8 L0 P7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緊繃公仔箱論壇& C& F3 W2 L: { t6 q$ S: k
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?) B! Q0 i- L2 `1 E
4 j+ {, F- d) ]# H6 e; c消化性潰瘍
! r' a$ ]3 x& A- A5 c# o* f香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。5.39.217.77( j0 Z3 L4 m9 s* \
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體溫
& O: @: a( a5 ]& r+ F: R. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。公仔箱論壇" v- Z, n4 C, w6 C$ F
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* Z+ m) X% N9 M, i- M% J2 htvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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