香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。tvb now,tvbnow,bttvb& }8 |/ M8 |( q" R, E& S( e
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! i9 U9 h8 ?9 K3 J. m% X憂鬱
, a, d9 o% q' W0 ? K, e5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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經前症候群
8 {; F5 X) B, _( Q S! X' U" S香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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) x4 `( ?9 ~6 N( @4 d! l/ w9 \貧血
( w9 l$ Y6 d& m- Q/ T: _5.39.217.77香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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7 ]1 i& P3 R6 Q5.39.217.77血壓
0 `7 j$ ^8 h2 K' W/ g香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘
6 [: {# x5 m5 ?- @% z香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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火燒心tvb now,tvbnow,bttvb* w6 `' D* I* ~; m: }
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
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! [4 l/ W8 O& i" r! p8 X4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。害喜
$ {, T( n0 _$ {6 \5 C4 A餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。tvb now,tvbnow,bttvb7 f1 ]0 h G7 k
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蚊子叮咬
8 |+ K2 k& D- y2 z" P+ ^9 p) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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2 R! l! Y* U9 |) [' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿醉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M; N. a/ C. W& M& L3 e5 I8 H; s% J
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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緊繃
# O( c3 x! \6 x5 \2 \% d1 ^香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。tvb now,tvbnow,bttvb" ]- ~. ?% i( w% B q
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消化性潰瘍2 @6 ^3 E7 a* r8 I* r$ h# k
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。6 X! v/ }. j* y% H7 e o! F8 q
- w! a5 Q0 m, C' v/ B I體溫
& \% Q# m- S$ a6 U/ o5.39.217.77孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。8 z! X4 K2 K2 p" g
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。( d8 y, h- I2 K* [6 O$ P. X' B, z
- z( y" _/ N# E7 m- @8 s1 I5.39.217.77民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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