香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
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憂鬱
% ?8 i" @( Q+ M Y+ \香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。5.39.217.779 @8 v/ Y6 T% E% p7 S& m4 z
: F8 }5 ^& |# C e5.39.217.77經前症候群
1 k" M) M$ F6 W7 ~: [5.39.217.77香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。5.39.217.77- M# l3 k, p: R
: ]- F0 k f* Q* c9 }8 |3 N1 O8 i& J貧血5.39.217.77* l1 U$ ~% d; w7 Y2 c+ \
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。
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! |: u" l* Z5 L. f+ Q: D公仔箱論壇血壓
: N: \/ o" [* T Wtvb now,tvbnow,bttvb香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
6 L4 [* a( L6 j) ^7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C% P* W3 l/ p9 e* R
腦力
5 E! x6 K8 l& U' }5 y. D1 z$ s5.39.217.77兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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便秘
' _( F# h9 O7 Z. L公仔箱論壇香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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1 s( c/ H2 z& |火燒心tvb now,tvbnow,bttvb# f4 T: [# A8 b8 d9 G! ?2 I
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
) ?& N3 q6 t4 C, stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V$ t6 S4 R9 v2 {; n% y+ k
害喜
/ H; X( x* F0 G% f8 o, b# s公仔箱論壇餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。$ ?0 j5 f: y; _" ^
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蚊子叮咬
6 \/ A$ u/ A- A: _! a5.39.217.77香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e4 Q" S$ U2 N) q% A( \- R
打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。
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w, V0 T5 E0 {- M7 y6 N2 }- Y緊繃
" d" w5 i$ ~- z Q R4 X- q) F香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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* _7 K7 w+ v ~1 j消化性潰瘍: q! D! p. L. p! k. U
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。
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體溫
" U) V" G/ a, O7 w' J0 G$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
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1 D& c, \ V5 m u民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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