[健康資訊] 活力補給，先從均衡飲食管理開始

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活力補給，先從均衡飲食管理開始】
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; S: Q9 y8 e9 }# p! T5.39.217.77「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。
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" k# @1 U9 R7 k4 L; E' i! [) \, E# _$ L0 \「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。
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  i7 [# E: b# a1 K) D! A' s, j「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。
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「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。